眼睛是心灵的窗户，是我们了解世界的一扇门。然而，近视已成为许多家庭和个人面临的一项严重挑战。
根据2020年发布的循证医学研究，总结了中国22个临床研究、总计192，569名儿童。
该研究发现在2013年之后，中国16-18岁儿童的近视率高达84.8%，高度近视率19.3%；预计2050年，3-19岁中国儿童近视率84%。
近视的发生主要是由遗传和环境两个因素共同作用的结果。有循证医学研究显示，如果父母近视，孩子发生近视的概率很大。
如果父母有人是高度近视，孩子7岁之前近视的风险也高。而且，由于近视基因在东亚人群中的传播，整个东亚地区的近视率已经高达80%。
举个不太恰当的例子，养育一个完全不近视的孩子堪比考上985和211。焦虑的父母先审视自己的基因。对于人类来说，彩票基因是罕有、不稳定、很难遗传的，例如考清华的大脑、明星的上镜脸、不近视的眼球（眼轴23-24毫米）。
科学已经为我们提供了一种既有效又省钱的预防近视的方法：每天2小时的户外阳光。这是预防近视的唯一科学办法。
阳光可以刺激视网膜产生多巴胺，多巴胺可以帮助眼球发育变慢，从而推迟近视。这并不需要暴晒儿童，早上7-10点或下午3-5点的温和阳光就足够了。
来看一个具体的实例。在台湾地区，有一项名为“Myopia Control with Bifocal Contact Lenses in Taiwan(MiBoCT)”的研究项目，他们在进行近视防治的实践中，就强调了户外活动的重要性。参与该项目的学生在每天的学习生活中，都会被安排有足够的户外活动时间。结果显示，这种方法有效地降低了参与者近视加深的速度。
家长也需要清楚，室内灯光无法影响眼球发育，无论是台灯还是吸顶灯，都无法产生预防近视的效果。
因为它们不够亮（达不到1万lux），波谱不完整（LED灯泡没有紫外线、蓝光极少）。因此，家长不要期待买一盏昂贵的台灯（护眼灯）就能推迟孩子的近视发病。
再者，我们需要关注的是眼球的直径，也就是眼轴，它可以精准提示近视基因是否激活、近视控制是否成功。
近视的本质就是在大眼球基因的驱动下，儿童眼球像气球那样吹长、吹大。因此，我们建议成年眼轴最好不要超过25毫米。
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如果孩子的眼轴，在6岁之前超过23毫米，说明携带了高度近视基因。父母需要测量眼轴，只要贴近或超过26毫米，父母也诊断高度近视（即使近视小于500度），需要看眼底科医生，排查开角型青光眼、视网膜裂孔。
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如果孩子的眼轴，在10岁之前超过22毫米，接受孩子大概率会近视。除非孩子的角膜曲率小于40D，否则一定会出现近视度数。
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关注眼轴发育速度：每年的眼轴增幅超过0.4毫米，提示近视基因激活，可以开始低浓度阿托品治疗。
展望未来，科学家正在研究更多的、更有效的预防近视的方法。例如，低浓度阿托品眼药水已经被证明能够通过刺激视网膜分泌多巴胺来减缓眼球的发育，从而延迟和控制儿童的近视。研究人员也在探索利用基因编辑技术，直接修复导致近视的基因变异。这不仅有可能避免近视的发生，还可能为已经患有近视的人提供治疗的可能性。
总的来说，近视的预防并不需要高昂的投入，而关键在于科学理解和合理行动。让孩子们每天有足够的户外活动时间，阳光下的玩耍，比任何高价的台灯更能预防近视。同时，定期的眼健康检查，关注眼轴的发展，也是必不可少的。
