中医将人体胸腹部的脏器分为两个部分，胸腔内被肋骨包住是五脏，腹腔内的是六腑。
循行于腹部的经脉有任脉、冲脉、胃经、脾经、肾经、肝经等，脏腑有胃、大肠、小肠、膀胱等。腹部又以肚脐（神阕穴）为界分为上下两部分。
肚脐以下的少腹尤为重要，女人的胞宫、男人的精室以及道家所说的丹田都在这个地方。所以，腹部是人运化、生养的重要部位，它的锻炼非常重要。
五脏由于有肋骨的保护，不容易受伤；但同时也不容易被按摩到。六腑都在软软的腹腔内，很容易按摩到。
五脏和六腑互为表里，所以按摩六腑，不仅可以直接作用于六腑，还可以间接作用于五脏。这种认知也是中医最为奇妙的地方。
我们要想锻炼五脏，要么通过自我锻炼的方式，要么通过脏腑的表里关系按摩相应的六腑。比如，肺与大肠相表里，那么按摩大肠就相当于按摩了肺。
双臂上举舒胃气
这个动作很简单，就像我们平时伸懒腰。前面我们说过，当胃气不足时，人体出于自保，会不自觉地做出伸懒腰这个动作，以扩展胸腔，补充气机，让胃气肃降。
双臂上举，模仿伸懒腰的动作，可扩张我们的胸腔，让心、肺、胃得到舒展；这时，气血通畅，体内废气也更易于排出；同时，双臂上举有扩胸的动作，可调节心肺的呼吸，从而让人体的气机充足，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。
这个动作尤其能让胃气得到舒展，所以是健脾胃的最简单的方法。胃为人的后天之本，造血之源，所以这个动作要经常做。
家天下实业感谢您的关注！！
联系方式：0752-5580991
联系地址：惠州市大亚湾西区大亚湾大道228号壹品国际2001-5