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不少女生冬天都会手冷脚冷
整理了冬季防寒食谱
男生也帮身边的女生存一下吧~
冬季防寒食谱
滋补姜枣茶
食材：
大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量。
做法：(2-3人份量)
1、枣子洗净，去核后切成小粒。姜切细细丝。桂圆去壳。
2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。
3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。
注意事项：
1、要选用大枣，而且一定要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。
2、煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。
3、请尽量在早上、中午之前喝姜枣茶，晚上不要喝，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，因此早上喝是最好的。
功效：
常饮姜枣茶，能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。
三红暖身汤
食材：
红豆250 克，红枣 15~20 枚，红糖适量
做法：
1、把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。
2、红枣洗净，去核。
3、锅中放入红枣、红豆，加入 600 毫升左右水，倒入红糖。
4、大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。
5、焖到红豆熟烂，就可以喝了。
注意事项：
三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。
功效：
1、红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。
2、红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
3、红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。
这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。
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