你知道吗？有数据显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%！也就是说，在你身边，每三个人中可能就有一个人正在经历失眠。
 随着都市生活节奏越来越快，很多人因为压力过大，导致晚上失眠多梦易惊醒，无法进入深度睡眠，严重者更会成为一种疾病。而人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠不好将会直接或间接影响人一天的生活质量，给生活带来很多烦恼。
1睡眠不好让你变笨
你有没有发现，睡眠不好的一天特别容易犯一些低级错误，感觉自己今天脑子没在线？是的，长期睡眠不好，会损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、注意力极易分散，直接影响你的工作和生活能力。
2睡眠不好让你变胖
经常睡不好的人通常更容易发胖，睡眠不足，血液中的瘦体素，生长激素改变了，瘦体素不足会让你想吃东西，生长激素不足，会让你代谢变差，一来一往，堆积越多，消耗更差，会比睡眠好的人更容易变胖。
3睡眠不好皮肤更差
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
要知道，晚上11时到凌晨3时是美容排毒时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段，这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现细纹、脸色偏黄、雀斑、青春痘等问题。
4睡眠不好影响情绪
有研究资料表明，当人在睡眠不好状态下是很难管控自己情绪的，而经常睡眠不好，大脑得不到充分的休息，人的情绪会有明显的跌宕起伏，大部分人的心情更容易产生烦躁、失落等情绪，而且还容易情绪化，比如对平常喜欢的事物突然失去兴趣，为一件小事发大火等等。
5睡眠不好更容易生病
经常睡眠不好会导致身体免疫力下降，这时候的病菌更容易入侵你的身体，所以很多时候你会发现，失眠过后更容易感冒、肠胃出问题。而且很多大病比如神经衰弱、心脏病、高血压、糖尿病等与睡眠不好存在直接或间接的关系。
变化一：透气性变差
要知道，人在睡眠中会代谢一些汗液和废物，如果床垫不能很好地透气，这些排放物将不能及时散发，危害人体健康。另外，透气性好的床垫还可以减少人在睡眠中的翻身次数，延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。
变化一：影响脊椎和神经
如果你的睡姿不幸有误，当你遇到性能正在逐渐降低的床垫，你的脊椎骨节可能会位移，紧接着再刺激脊椎内部神经，导致神经所控制的器官逐渐失去正常功能。床垫功能递减可能意味着床垫变得过硬，这势必压迫人体背部神经，影响血液正常循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛。
变化一：螨虫和细菌
事实证明，三年不换的床垫，里面滋生了超过千万只螨虫以及无数的细菌和霉菌。床垫里的螨虫会引起皮肤瘙痒、痤疮、青春痘、过敏性皮炎、急慢性荨麻疹等皮肤病。床垫里的真菌，不仅可能引发咳嗽、加重过敏和哮喘症状，里面还可能存在引发腹泻的大肠杆菌、甚至致病性极强的金黄色葡萄球菌。这种恶劣的生存环境堪称床垫舒适度和安全性递减的神助攻。据研究调查发现，35%的中国人在40岁以后将出现腰椎方面的疾病，50%以上的腰椎疾病都是长期睡软硬支撑不适，超过最佳使用期的床垫造成的。
中国人的床垫不用十年，誓不罢休，却忽略了床垫最重要承托力和舒适度，对自己健康的影响。所以，不论是为了身体健康着想还是为了摆脱睡不好的夜夜痛苦，都应该为自己选一张好床垫！
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