12月过半，意味着农历二十四节气中最重要的节气之一——冬至即将来临！关于冬至，你了解多少呢？
冬至话由来
12月22日为冬至节气。冬至，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是二十四节气中最早制订出的一个，早在2500多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至。其阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
冬至养生贴士
冬至尤其须注意御寒保健。冬至吃饺子的习俗，便缘起于医圣张仲景用面皮包裹药食广发众人以御严寒。冷水洗面，不失为提升耐寒性的好方法。
冬至时节，应合理调节饮食起居，不酗酒吸烟、过度劳累，睡前可以多泡脚舒缓身心；晨起锻炼不宜出门太早；运动须适量但不能过激。
喜欢中医养生的人士，可以艾灸神阙穴：冬至及其前后四日，以肚脐为中心，用艾条熏灼肚脐周围，有温热感即可，每日一次，每次15—20分钟。
冬至养生要补阳
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，冬至时节，阴阳二气开始自然转化，应之人体，无论有着怎样的养生习惯，都该“去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”，不能着凉，注意保暖，但也不能大汗淋漓，使自己体内的阳气外泄。
《易经》中有“冬至阳生”的说法，即冬至时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来营养而发挥滋补功效。许多人一到冬季，便容易发生感冒，且手足冰凉，经常起夜，便是由于其冬季体内阳气储存不足，阳气失常而受邪成病。
补阳关键补肾气
肾脏五行属水，主藏精，为阳气之源，故进补肾阳，必然是冬至时节养生关键。
《皇帝内经》云：“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”，说的便是冬至温补肾阳是养生的关键。
在冬至时节，除了要在起居方面注重养生，本身也应重视饮食、药物的冬令进补。在古代，有“今年冬至进补，明年三春打虎”一说，冬至阴极而阳始生，阳气归内，在人体的表现便是腹中内热，食材或药物此时进入肠胃最易消化，因此，冬至时节，是冬季进补肾阳的最佳时节。
温补养生因人而异
尤为值得注意的是，不同体质的人群，在冬至养生也要对症而谈。气虚者易患感冒、早衰等疾病，且患病不易康复，迁延不愈，多由饮食、运动、起居等生活方式不规律造成。
阳虚者，由先天不足、饮食寒凉、房事过度等造成，平素怕冷而手脚冰凉、易患冻疮、哮喘、阳痿早泄、遗精或不孕不育等疾病，且多为寒症。
平肝健脾补益属金线莲
金线莲成份中氨基酸和微量元素两者的含量均高于国产西洋参和野山参；它们与牛磺酸、多糖类成分具有营养、抗衰老、调节人体机体免疫的作用。
性味：性平，味甘。
主治：咯血、支气管炎、肾炎、膀胱炎、肺炎、糖尿病、血尿、乳糜尿、风湿病、小儿急惊风、百日咳、毒蛇咬伤等症（《福建药物志》）；
功效：具清热凉血、祛风利湿、强心利尿、固肾、平肝等功效。是现代人最好的清补品。
