40岁的孙先生吃过晚饭后，突然感到头无法后仰，颈椎部也钻心的疼痛，两手臂也感到酸疼，晚上睡觉开空调后还总感觉一阵阵胃疼，睡觉前甚至出现了呕吐症状，于是他立即关掉空调，顿时感觉舒服不少。之后，孙先生来到第一医院中医科检查，检查后医生告诉他，这是因为他的体内湿气过重。
据南京市第一医院中医科主任中医师赵文斌介绍，体内湿气重会严重危害身体健康。现代人肉类食用较多，吃的食物里有污染，运动量少，加上夏季多雨，易造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁。
看舌头
首先可以观察一下你的舌头，如果舌体胖大，舌质水滑白嫩，并且舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气比较重。
看大便
如果大便黏腻，总有排便不仅的感觉，并且便后马桶冲不干净，也可说明体内湿气重浊。
看精神状态
脾主肌肉，故湿气重的人，总是觉得疲倦乏力，肌肉松软，身体沉重。
【喝薏米红小豆粥】薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
【每日喝儒兰金线莲】金线莲平衡阴阳，清热凉血，除湿解毒，扶正固本等功效。
针对体寒湿气又重的人，喝儒兰金线莲时可以搭配姜粉/丸或红枣，桂圆！
【儒兰金线莲相关体验分享】
【糖稀便】大便不成形多和体内的湿气有关，喝儒兰金线莲一个月，大便基本成型，肠胃舒服！
