肾乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。肾脏相当娇嫩，极容易受伤，肾病被称为沉默杀手，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。
伤肾行为排行榜
第1名：熬夜
第2名：滥用药物
有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。
第3名：偏方、营养品
在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、营养品有关。一些所谓补充蛋白粉，提高抵抗力的营养品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
第4名：过度劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多，也容易伤肾。
第5名：性生活过多
人说酒色伤身，常饮酒、过度性生活，都是肾的杀手。
第6名：剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
第7名：涮肉吃多了
很多人喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多也都会加重肾脏的负担。
第8名：海鲜+啤酒
很多人喜欢吃海鲜喝啤酒。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。
第9名：常喝咖啡
咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。
第10名：心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大，这种烦躁情绪也会伤精伤肾。
相关典籍记载：
儒兰金线莲关于肾相关案例：
【提高肾脏功能】
【肾结石】
【肾结石】
