俗话说：“阳极阴生”，夏日过后也是阴气始生之时，所以以前农业时代会有“立夏日，吃补食”的民谣。可现在和以前大不一样，大多数人每天都要吃化肥米面、农药果蔬、激素肉类、色素饮料，添加剂更是很难避免，加之污染的空气、水源，毒素无时无刻充斥侵蚀着我们的身体。所以夏日清毒素祛暑气最重要！
夏至后还有三伏天，大概就是7月中旬至8月中下旬之时才是最热的时候。炎热的天气让大家过多地追逐冷饮凉食，觉得这些食物才能让自己消解暑气。夏日正是阳极阴生之时，若此时过于贪凉，则容易耗伤人体阳气。就如平常夏日吃雪糕或喝冷饮后，更容易不思饮食，就是损伤了脾胃阳气，使脾胃无力化熟水谷所致。
“炎夏”养生应以清毒素、健脾胃为主，脾胃才能运化为自身精微之物，并注意祛湿。
