一、睡眠是营造生活节奏的重大关键
人体健康，有赖于七岁前打下稳固基础。规律的生活以培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，其中，睡眠是规律生活节奏的重大关键。
白天接受的各种知觉，睡眠时会影响体内所有器官组织的成长发育和修复，循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力。而肝脏是参与这一切活动的最重要器官。
肝脏在物质体层面的运作：
肝脏从每天下午三点到次日凌晨三点，会进行“同化作用”，也就是把干醣储存起来，在凌晨三点以后透过胆囊的分解，把干醣转化为葡萄糖，供应身体第二天活动需要。
常言说“早睡早起身体好”，但是几点入眠才符合“早睡”的标准呢？从肝脏的同化作用来说，学龄前的幼童最好在八点前入眠，成人最好在十点前入睡。
晚睡时，应该进行的同化作用会被逆转，把原本要储存起来的干醣转变成葡萄糖消耗掉，供应熬夜活动的需要，导致第二天早上起床后精神不济，“熬夜伤身”！透过早睡，肝脏才得以修复，恢复活力。
肝脏对内在层面的运作：
肝脏是意志力的基础，可以驱动生命体将想法付诸行动。中医学说“肝者将军之官，决断出焉”，能统军的将领，必须是有勇气做出决策的人。健康的肝脏可以给我们勇气，就像统兵的将军一样，遇事果决，而且充满行动力。
如果孩子晚睡，肝脏虚弱，孩子不免会变得软弱无力、畏畏缩缩胆小怕事。小学阶段的孩子有足够的睡眠，就可以支持细胞组织进行正常的新陈代谢，将白天所学深值入大脑中。早睡的孩子，记忆力或行动力往往高人一等。
我们希望自己的孩子是个有勇气的人，而肝脏正就是勇气之所系。有勇气的人可以“放胆”去行动，不会凡事畏畏缩缩。而肝胆一家亲，“放胆”就是肝胆的作用。所以睡眠不足的孩子往往意志力薄弱。
所以，别急着让孩子赶场补习、学才艺，成就孩子的根本之道并不如大家想象中的困难，晚上早早上床睡觉，就是一切的根本。
肝脏提供九岁前孩子的体内温暖，提升智力发展
孩子直到九岁以后，才有稳定调节体温的能力。在这之前，他们必须借着肝醣的燃烧来供应温暖。体内温暖可以让神经系统发育良好，而神经系统发育越好，越有助于智力的发展。也就是说，早睡能够让肝醣发挥正常功能，有助孩子发展智力与思考力。中医学也说“肝主谋略”，所以肝是否健康关系到一个人的思考力，以及解决事情的能力。
建议一岁半到两岁的孩子，一天要睡足十四小时，三到五岁的孩子一天要睡足十二小时。三到五岁的孩子一天如果没有睡足十二小时，早上起床就容易哭闹，睡饱的孩子会高高兴兴地背着书包上学去，不劳大人费心！
二、不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以晚餐不宜让孩子吃太多东西，清淡简单就好。
有的父母以为孩子玩累了就会自己乖乖去睡，不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。也就是说，孩子玩到疲累不堪，会开始无来由地哭闹（看似无理，事实上都是有道理的，原因就是孩子已经累过头了），最后才累倒睡着。孩子在烦躁发怒的状况下休息，容易导致第二天精神不济。
孩子良好的睡眠习惯不会自动形成，需要大人协助。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来.
三、晚睡伤害心脏！
肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，其实睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，祸因就会成为心血管疾病的诱因。
四、睡得好的孩子，就是保持在最佳状态的孩子
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。
“平肝健脾补益”是金线莲最大的特点。
现在的小孩普遍脾胃较弱肝火较旺，福建首批名老中医、金线莲临床应用经验超过40年的儿科老专家肖诏玮老教授说，平肝的药很多，健脾的药也很多，但同时能够做到平肝健脾补益的，除了金线莲，的确非常少甚至是没有。
肖老认为金线莲的确是儿科良药，没有任何毒副作，口感也很好，小孩容易接受。儒兰金线莲还是有机产品，对儿科方面的作用值得进一步重视！
