什么是自由基？
自由基，是指化合物的分子在光热等外界条件下，共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。这种不成对电子的原子或基团常具有高度化学活性——氧化活性。
在人的身体中我们也可以这样理解自由基，即机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，小小的自由基至少与一百多种疾病有着直接或间接的关系，而其中就包括了人人闻之色变的疾病——癌症！自由基因极不稳定的特性，过多的自由基容易和体内组织发生氧化作用，造成细胞损伤，导致免疫系统结构和功能异常，甚至可以深入DNA，造成基因突变，引发癌症。
导致自由基增生的幕后黑手
极端不良情绪，如愤怒、紧张、恐惧等都会产生自由基；
日晒（紫外线）、X射线、电磁波、致癌物质、一些药物、酒精和污染物质等，也会导致自由基的产生；
精神压力、情绪突变（失恋、丧亲、失业等）过度疲劳、睡眠不足等也会导致体内产生大量自由基；
剧烈运动，会消耗大量的氧，促使自由基大幅增加，长期做剧烈运动的人，即使身材苗条结实，但外表会比实际年龄显老。更建议瑜伽、快步走等有氧运动。
想要健康不要老，必须减少自由基的侵袭，那么我们在日常生活中就要摄取抗氧化营养物，加强抗逆能力。
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