著名心血管专家洪昭光教授介绍：按照生物学原理，人的寿命周期是其生长周期5~7倍，而人类的生长周期是以最后一颗牙齿长出来的时间（20-25岁）来计算的，因此正常人寿命最短是100岁。
要想轻松活到100岁，关键在于过好人生的前60年——
60岁退休后，压力减轻了，时间富裕了，经验成熟了，很容易就一路平安到80岁。
80岁以后只要好好关爱自己，可以20年不变，平安到100岁。
但如果你60岁之前就一身慢性病，那么以后是肉体痛苦，精神折磨，七老八十，人财两空。
1、别轻易把自己的肚子搞太大！
一般男人发胖是从肚子开始的，看脸这个人并不胖，但是一看肚子，比孕妇的都大。
而很多女人发胖是从大腿和屁股开始的，一旦大腿和屁股的脂肪被填满，就会向肚子转移，这被称为“向心性肥胖”！
一旦患上“向心性肥胖”很容易患上高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。
医学统计表明：肥胖的人——
患冠心病者比正常人多5倍！
患高血压者比正常人多8倍！
患糖尿病者比正常人多7倍！
因此，胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人！研究表明，一般超重13kg的人，大约平均要少活7年；而如果超重4.5~13kg的人，大约平均少活3年。
所以说，自己把自己的肚子搞大了！肚子越大寿命越短！
2、别让血管里的油太多！
油多了就变脆，一脆一裂就出血！
很多人一体检就查出血脂高、胆固醇高。管子里油多了肯定堵得快，不能让油多。
动脉硬化斑块使血管狭窄25％，就像四条车道堵一条，三条车道一样能开，如果堵两条车道，狭窄50％就很危险了。
3、别让6大诱因引发心梗！
心脏猝死2000年前就有，关键杜绝6大诱因！
心性猝死虽然是飞来横祸，但绝不是无缘无故发生。这里洪昭光教授总结了6大诱因，一定要避免。
持续过度紧张疲劳
动物实验已证明，在幼猴身上，精神压力、睡眠不足可导致动脉硬化、急性心肌梗死、心力衰竭、猝死。
大喜大悲，大惊大恐
是造成各种心理失常、早搏的最常见诱因。一位中年男性，某日有领导找谈话要其交代问题，当晚他一夜辗转未眠，次日上午工作时，突然心脏骤停。这就是因为恐慌而造成的心理反应，极度恐慌，心律失常直至猝死。
喝酒与吃得太饱
这两者都能造成心跳加快、血压升高、心肌耗氧增多，诱发心律失常。
过量运动
过量运动可伤害身体，诱发猝死。
爱喝凉水，豪饮冷饮
酷暑天，豪饮冰饮料也是近年心梗常见诱因，因食道在心脏后面，胃在心脏下面，心脏表面受寒冷刺激可诱发冠脉痉挛。
两类“死亡三联症”
一是“冬天、凌晨、扫雪”，二是“饱餐、酗酒、激动”。这6个因素都是猝死诱因，但一旦联合在一起，则危险性大大增加。
这也就是为什么各国每年猝死最多的日子大多是在冬天下雪后的第二天上午。另外，饱餐酗酒与激动更是常见的猝死诱因组合。
4. 别跟自己过意不去！
现代人物质增多了是阳亢，但笑容减少了，是阴虚，一个社会只有阴阳平衡才是幸福的社会。
那怎么保持稳定的心态呢？三句话：“正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。”
一个人的心态要稳定，要正确对待自己，把自己人生坐标定位定的准，不要越位也不要自卑。另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心。只要这个做到了，好多事都能解决。
5. 别吃的太撑了！
要想身体好，吃饭八分饱。
6. 别总是坐着不动！
运动可以代替药物，而没有一样药物可以代替运动。
运动不仅可以提高人的寿命，并在很大程度上有效的预防高血压，惯性硬化性心脏病，脑卒中，糖尿病，骨质疏松，结肠癌，乳腺癌等疾病。
它能使你的血液“富有”，血管富有弹性，肺活量增加，心率降低，血压降低，骨骼密度增加，控制体重，激发和增将免疫力，改善不良情绪等。
一个人生活习惯是否健康，对身体是否保养到位，很多时候比先天发育更重要。
中医的阴阳平衡之“清”，是“清”的养生境界！
西医清除自由基的“清”，是“清”的医学精髓！
典籍记载：金线莲
【性味功能】：甘，平，平衡阴阳，清浊祛毒，祛风除湿。
【归经】平，甘，归肺，肝，肾，膀胱等经。
金线莲内含活性很强的多糖，8种以上黄酮、牛磺酸、氨基酸、强心甙等活性成分，具有清理体内毒素和自由基，平衡调和五脏气血的独特功效。
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