今天入伏了。三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。
2019年三伏时间表：
初伏10天：2019年7月12日-2019年7月21日
中伏20天：2019年7月22日-2019年8月10日
末伏10天：2019年8月11日-2019年8月20日
三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。一起看看下面这几件三伏天应该注意的事。
三伏天身体最怕的6件事
1、颈椎最怕吹
2、喝水最怕快
3、眼睛最怕晒
4、晨练最怕早
5、家里最怕灰
6、肠胃最怕凉
三伏天如何养生
1. 养气
暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。所以，伏天养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。
2. 养心
夏天出汗多、伤心阴、耗心阳。所以，夏天是心脏最累的季节，人五脏之中的心与夏相应，故夏季人们当以养心为主。有心脏病史的患者尤其要提高警惕。
3. 健脾
夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本，吃不好就会引发很多问题。
4. 袪湿
夏天多暑多湿，暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。暑湿之气乘虚而入，老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗，出现中暑症状。
5. 解暑
三伏天温度高、湿气重，解暑祛湿不可少。
6. 清火
夏天与“心”相应，人到夏天都上“心火”，而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。
7. 清热解毒
夏季容易使人热毒过盛，养生最重要的一点便是清热解毒。
8. 安眠
夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好。根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。
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