2019年10月29日是第14个“世界卒中日”，“世界卒中日”宣传主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。
脑卒中（也叫作脑中风）是一种常见的“脑血管病变”，归属神经内科的范畴，是指脑血管发生了“堵塞”或“破裂”，导致血液不能正常流入脑组织。
脑卒中包含两种：缺血性脑卒中（脑梗死），出血性脑卒中（脑出血）。脑中风不是凭空而来的疾病，它的发生需要长期的病理演变过程。这一过程中充斥着很多危险因素，客观上如年龄、气候、遗传，再者生活习惯不良，基础疾病得不到有效的控制等。等到“积重难返”时，就会在某个特殊时段集中爆发。因此，对于脑卒中而言“预防”是非常重要的。
▲患有“三高”（高血压、高脂血、高血糖），心脏疾病：心肌梗死、冠心病、心房颤动、扩张型心肌病、心内膜炎、卵圆孔未闭、系统性狼疮等。
▲血液疾病：真性红细胞增多症、特发性血小板增多症、高凝状态等。
▲代谢综合症：除糖尿病以外，还包括肥胖、胰岛素抵抗、高同型半胱氨酸血症、高尿酸血症等；睡眠呼吸暂停综合征；偏头痛；全身灌注不足（脱水、腹泻等）。
▲不健康的生活方式、饮食习惯，如吸烟、接触二手烟、缺乏运动等也容易增加患卒中风险。
上述危险人群及危险因素有一个共同特征：血液中自由基浓度过高！
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如何快速识别脑卒中?
中国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法即“中风120”，是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：
“1”代表“看到1张不对称的脸”;
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”;
“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”。
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。
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卒中的救治效果具有极强的时间依赖性。
急性缺血性脑卒中约占脑卒中的70%，其治疗时间窗窄,越早治疗效果越好，在时间窗内开展静脉溶栓治疗及血管内治疗(取栓)等是目前最有效的救治措施。一旦发生脑卒中，需要尽快到最近的卒中中心和脑卒中筛查与防治基地医院等具备卒中救治能力的医疗机构接受规范救治。国家卫生健康委脑防委已发布了“卒中急救地图”APP，民众通过关注微信“卒中急救地图”公众号，可详细了解卒中防治和急救知识，明确获知身边具备卒中救治能力的医疗机构具体位置、联系方式等信息。
脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。即以提高心脑血管系统抗氧化力为核心！
日常
生活行为应注意:
1：注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g,减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油,每天饮水要充足。
2：酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。
3：克服不良嗜好(吸烟、过量饮酒、久坐等)。
4：注意气候变化、保持情绪平稳。
5：老年人应防止过快改变体位，避免便秘。
6：定期进行健康体检，发现问题早诊早治。
“抗氧化”在阻止心血管疾病发生发展过程中的关键作用
一提到到心血管疾病，特别是现在普遍高发的颈动脉斑块、动脉粥样硬化等疾病，很多人就会联想到“血管堵塞”、“中风”等字眼，而一问到该怎么办，很多人都会不约而同的说——清淡饮食或者吃降脂药，而他们也正是这样做的。
事实上，关于远离胆固醇食物以避免心脏病和动脉阻塞的这个观点，美国政府早在2015年就进行了修正，新的观念跟我们原有的认知恰恰相反——胆固醇食品有益无害。
这也是脂肪被沉冤昭雪的一年。通过几十年的研究发现，之前被很多人受错误观点所误导而采取的低脂饮食的生活方式，并没降低心血管疾病的发病率，并且研究发现——胆固醇的摄入既不会导致也不会预防心脏病的发生，而且有心脏病的大部分人群胆固醇的摄入量都维持在正常水平。
事实上，著名哈佛大学医学教授Paul Ridker，在20世纪90年代注意到半数以上心脏病发作的人，胆固醇水平都正常。
他当时怀疑，是某种炎症起了诱导作用，为了验证自己的想法，他开始进行一种名叫C-反应蛋白（CRP）的测试。
C-反应蛋白是由于肝脏响应身体炎症所产生的，是身体炎症的敏感标志物，当CRP长时间保持高水平时，说明身体有慢性炎症。
Paul Ridker随后就发现，CRP水平高的健康中年男性，在接下来3年的时间里，患心脏病的可能性，是低CRP水平男性的3倍之多。
近些年，CRP水平升高，和心血管疾病的风险，被越来越多的研究证实:炎症是诱发心血管疾病的“真凶”
2004年的一项研究显示，CRP水平最高的患者冠心病的风险，比最低水平的患者增加45％。
另一项研究发现，比起正常水平，CRP水平升高，患缺血性心脏疾病的风险高出60%，患脑血管疾病的风险高出30%。
在一项研究中， CRP水平最高的女性，发展为糖尿病的风险比最低水平的人，高出16倍。
心血管的损伤是因为血管发炎，当有炎症时其自由基浓度极高，自由基一旦清除，炎症病灶就会快速缓解。
所以，提高抗氧化力对心血管疾病人群具有极端重要性！
金线莲含有活性很强比重高达13-16%的多糖，8种以上黄酮，强心甙，氨基酸，矿物微量元素等等。
金线莲黄酮多达8种。医学界公认黄酮具有调节血脂，清除自由基，抑菌消炎，抗癌等生物活性，但金线莲黄酮最强大的功能是能够快速有效清除自由基（Free Reaical）！
金线莲清除自由基功能简单的体外实验就可以看得清清楚楚。只要买到自由基DPPH试剂，按照标准用酒精稀释，稀释之后的自由基颜色是紫色的，我们把金线莲汁液滴几滴进去，那么自由基试剂颜色马上就会产生变化，变成金线莲的颜色，就是自由基被瞬间被金线莲吃掉清除掉了，所以金线莲有很强的清除自由基的作用。
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