清明养生重在“清”字
4月4日是清明节，除了是祭祀先人的重要日子外，在中医看来这还是养生的绝佳时机。
每个节气都有不同的养生重点，清明节的养生重点是什么呢？专家解答说清明养生，重在一个“清”字。
清明前后，围绕着“清”字做好保健养生，一定能“清”出健康，“清”出长寿来。
清血管
血管遍布人体全身，对生命来说是十分重要的。而人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。
小贴士：血液里“垃圾”多，说明血液中自由基浓度过高！
“血管清道夫”---儒兰金线莲：金线莲含有活性很强比重高达13-16%的多糖，8种以上黄酮，强心甙，氨基酸，矿物微量元素等等。
金线莲黄酮多达8种。医学界公认黄酮具有调节血脂，清除自由基，抑菌消炎，抗癌等生物活性，但金线莲黄酮最强大的功能是能够快速有效清除自由基（Free Radical）！
清肠道
要长寿，就要先“肠寿”。肠容易堆积毒素，肠道毒垢可达15KG。如果不清肠，给身体排排毒，容易影响身体健康。
小贴士
儒兰金线莲对肠道能起到一清二养的作用：
清
当人体内有炎症时其体内含的自由基浓度极高，自由基一旦清除，炎症病灶就会快速缓解，因此可以帮助清除体内毒素和肠胃垃圾，促进肠道内容物的排出，净化肠道微环境。
养
国际科学界提出21世纪是多糖的世纪，研究发现，许多植物多糖具有生物活性，具有包括免疫调节、抗肿瘤、降血糖、降血脂、抗辐射、抗菌抗病毒、保护肝脏等保健作用，其中，调节免疫功能尤其突出。所以植物多糖早已被广泛运用到医学界、餐饮界等大众生活领域中。金线莲多糖含量高，分子结构独特，活性非常强。
金线莲中氨基酸含量多达18种，其中8种必需氨基酸的含量均高于国产西洋参和野山参。金线莲中天门冬氨酸的量最高，其次是谷氨酸；金线莲中还含有Ca、Zn、Cr、Cu、Fe、K、Mg、Mn、Pb、Cd等10种矿物质元素。因此，金线莲可以给人体细胞提供很好的营养素，同时其抗衰防衰方面的作用也非常值得重视！
因此可以给肠道提供营养素，帮助调节免疫功能，让肠道功能正常发挥，促进肠胃健康。
清肺气
清明节气是流感等传染性疾病高发时期，要注意养肺，清肺气。
小贴士
金线莲在很多典籍中都有记载主治支气管炎症、肺热咳血、肺结核咯血、提高人体免疫力。还有现代科研机构和儒兰金线莲的实例反馈等，也证实了金线莲对呼吸系统疾病的作用。
儒兰金线莲能增加身体的抵抗力，改善体质，并可延长抗体存在的时间，增加巨噬细胞功能。而且对气管的痉挛有显著的缓解功能，还可改善肺的功能。
清肝气
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
尤其是春季，肝不好，百病复发，比如很多人的头疼、头晕、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒直接疾病跟肝的关系非常密切。但清明时节切不可对肝脏进补，反而要清肝气。
小贴士
疏肝理气这样做：
情志养护肝脏
中医里，五情对应五脏，“怒喜思悲恐”对应“肝心脾肺肾”。“怒伤肝”，所以说调情志对养护肝脏有很重要的意义。
疏肝理气、顺气解郁的食物
金线莲性味：平，甘。归肺·肝·肾·膀胱等经，能起到保肝护肝的效果！“平肝健脾补益”（肖老对金线莲功效的归纳）是金线莲最大的特点！
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