转眼夏天到了，大家的朋友圈也开始了各种“度夏”娱乐，啤酒、海鲜、烧烤，呼朋唤友，深夜街边一坐，心情是舒畅了，但是隔天脚却遭殃了......
夏天，同样是痛风的高发季。
什么是痛风
“痛”指疼痛，“风”指像风一样迅速出现症状，痛风发病前可无任何征兆，疼痛在短时间内迅速达到高峰，疼痛缓解快，急性发作期可出现明显的单关节如足第一趾跖关节、踝关节等部位红肿热痛，痛如刀割或咬噬样。
一般情况下，痛风引发的剧烈疼痛在缓解期迅速减轻甚至消失，成为痛风患者“好了疮疤忘了疼”的原因。痛风如不积极治疗，损害的不仅仅是关节，肾脏、心脏等器官都会因为高尿酸和一系列的代谢异常出现疾病。
为了让痛风的朋友舒适地度过夏季，减少痛风发作，大家一定要注意下面几点：
管住嘴
不要吃
内脏（肝、肾、脑等）
浓汤（浓肉汤、火锅汤）
部分海鲜（小鱼干、牡蛎等）
适量吃
畜肉（猪、牛、羊等）
禽肉（鸡、鸭、鹅等）
部分鱼肉
放心吃
蛋类（鸡蛋、鹌鹑蛋等）
蔬菜（所有蔬菜）
少糖水果（柚子、草莓等）
注：可以放心吃的食物，仍要避免暴饮暴食。
迈开腿
夏季，痛风病友仍然可以像往常一样每天进行 30 分钟以上的有氧运动，运动过程中务必记得多喝水。
多喝水
多喝白开水、淡茶水和苏打水（少糖、含碳酸氢钠）等，不要喝酒精饮料、甜饮料。
空调悠着吹
尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起关节炎发作。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。
因此，痛风病友在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。同时，注意避免直接对着空调冷风吹。
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