每10人中，可能就有1人患上；而在10个病人中，知道自己有病的，却只有1个；并且，很多人一发现就是中晚期……它就是慢性肾病 ！
目前，只要出现肾损害或肾功能下降，比如蛋白尿、血尿或尿沉渣异常，以及肾小球滤过率下降等，只要符合任意一项，且持续超过3个月，即可认定为慢性肾病。
而伤肾的源头，往往来自于人们“明明知道，却天天在犯”的坏习惯。
常见的5大伤肾坏习惯
No.1吃盐多
盐摄入太多，会加重肾脏的负担，致使肾脏受损。
那怎样才算多呢？对于健康成年人来说，每天摄盐量超过6克，就算多了；而对儿童，超过3克就是多。
No.2长太胖
当长胖成为一种习惯，我们失去的不仅仅是美丽，还有好肾……
肥胖，会导致肾小球肥大或硬化，从而引起肾脏损伤。
有数据显示，肥胖相关性肾小球病的发病率比过去增加了10倍！
因此，肾脏疾病的高危人群，要注意远离超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
No.3喝水少
有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。
另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。
因此，每天要保证充足的饮水量，炎热的夏天尤为重要。
世界卫生组织推荐，常温环境中，成年女性每天需饮水2.2升，成年男性为2.9升。而老人、儿童、孕妇及哺乳女性对水的需求量都比正常人要高。
No.4常憋尿
憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。
经常憋尿，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门来……
No.5乱吃药
不少非处方药也有一定的毒性，最常见的是人们感冒后自行服用的抗生素、解热镇痛药、各类补肾的中成药等，比较敏感的人可能因此引起肾功能不全或急性肾衰。
事实上，肾脏的“忍耐力”极强。当肾脏受损不超过50%时，人体正常的生理功能并不会受到影响，病人也不会有什么特别的感觉。
当症状出现时，往往表明肾损害已经比较严重。所以，我们不能等到出现了症状，才来关注肾脏。
要及早发现慢性肾病，其实并不难。
体检时，记得验尿、验血和做B超。
通过简单的尿常规检查，即可发现蛋白尿和血尿，尤其是已患糖尿病、高血压以及多囊肾的病人，更应积极验尿。
而血肌酐和血清尿素氮，是判断肾功能的重要指标。
血肌酐不易受饮食影响，比血清尿素氮更为稳定，用来判断肾功能情况更为准确。
同时，做B超能够准确地反映双肾的大小、位置和形态，鉴别肾内肿物为囊性或实性病变。如果双肾明显缩小，常提示为慢性肾脏病变。
日常养肾
每天喝儒兰有机金线莲
金线莲对肾脏的作用
相关典籍记载：
往期回顾
一颗好“肾”，有9个黄金标准！2种不花钱的补肾方法！
文中部分文字图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
