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“倒春寒”
这种反季节、不按常理出牌
忽冷忽热、让人猝不及防
不要小看传说中的倒春寒
通常多发生在3~5月
医生称它为“最容易倒下的时期”
心梗、脑梗、感冒、关节炎等等
都可能与它有关
倒春寒“保命”指南，快收好
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牢记“3要”
01
要“捂”
春季早晚温差大，若减衣过早过多，很容易感冒或诱发旧疾。
俗话说“春捂秋冻，老来无病”，适当的“捂”可抵御冷风通过毛孔侵入人体。
一般建议，春捂要捂3处：
捂腹：肚脐处血管丰富，受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹泻等症状。
捂背：后背受寒，有碍阳气升发，使抵抗力下降，从而诱发疾病。
捂脚：人体下身的血液循环比上部差，影响脾、肝、肾的要穴也不少，容易遭风寒侵袭。
02
要“顺”
中医五行学说认为，肝属木，主升发，喜条达、疏泄而恶抑郁，与春气相应。
人体若顺应春季阳气升发之势，则肝木坚实，肝气顺达，进而形体舒缓、心情舒畅、少生杂病；
若“逆春气”，则最伤肝胆。中医典籍《黄帝内经·四气调神大论篇》中就提到：逆春气则少阳不生，肝气内变。
总之，春季养生，贵在一个“顺”字。也就是说，把肝气理顺了，身体的事儿就都顺了。
03
要“甘”
这里的“甘”，指的是甘味食物。
一般建议，春季饮食应以性味甘平的食物为主，比如谷物、山药、红枣、蜂蜜等。
《千金要方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。所谓“省酸增甘”，说的就是少吃酸、多吃甘。
中医认为，酸入肝，会助长肝气的升发、使肝火偏亢，春天食用无异于火上浇油，且多食会损伤脾胃；
而甘入脾，脾胃乃后天之本，人体气血化生之源，脾胃旺盛则可反克肝气，使其不至于过旺。
另外，中医还认为，甘能缓和烦躁亢奋的情绪，有助于增强抵抗力、缓解症状。
“倒春寒”
提高免疫力是关键
儒兰金线莲调脾胃，扶正气
儒兰金线莲平肝健脾补益，平衡阴阳，扶正固本，调和气血，能提高人体免疫力等功效。
金线莲提高人体免疫力
北京大学医学部的免疫学教授王月丹认为：金线莲是具有非常强的清除自由基的功效。
金线莲调节免疫方面研究
金线莲液对环磷酰胺所致免疫抑制小鼠免疫功能影响的研究
结论：金线莲液能有效改善免疫抑制小鼠的免疫功能，增加脾脏指数与胸腺指数，减轻体内炎症反应，提高外周白细胞水平及纠正T淋巴细胞比例失调。且不同剂量金线莲液在改善免疫抑制小鼠免疫功能中的机制不同，当低剂量时，主要对白细胞和T淋巴细胞亚群影响方面起作用，即能改善机体细胞免疫，增强免疫防御功能;当高剂量时主要在抗炎方面发挥作用而改善免疫功能。
金线莲挥发油成分的提取及体外免疫活性研究
结果发现金线莲挥发油对小鼠细胞免疫活性有双向调节作用，在低浓度时可增加免疫活性，高浓度时可能降低免疫活性。
金线莲苷治疗自身免疫性肝炎的作用和分子机制研究
结论：
KD对ConA诱导小鼠免疫性肝炎的治疗作用效果显著，可明显改善肝功能，上调SOD、下调MDA，降低氧化应激反应；降低NO、IL-12、IFN-γ的表达水平，减轻肝脏炎症反应。
KD可抑制T细胞增殖和DCs成熟而降低肝脏部位的免疫反应，此外，KD对RAW264.7细胞、HSC-T6细胞的增殖的均有一定的抑制作用，提示KD具有抗炎和抗纤维化作用。
KD是通过下调肝脏和脾脏中JAK2/STAT3/SOCS3信号通路发挥免疫抑制作用。
金线莲多糖对免疫力调节的相关研究
金线莲多糖对免疫抑制小鼠脾淋巴细胞体外增殖、分泌NO及细胞因子的影响
结果：提示ARP能提高免疫抑制小鼠脾淋巴细胞体外免疫活性，其作用机制可能与促进免疫抑制小鼠脾淋巴细胞增殖，促进NO产生以及提高IL-2、IL-6、IFN-γ的分泌水平有关。
金线莲多糖免疫调节作用及机制研究
结论：
ARP可提高小鼠脾淋巴细胞体外免疫活性，其作用机制可能与调控细胞增殖周期，促进小鼠脾淋巴细胞体外增殖以及通过上调转录因子T-bet、GATA-3mRNA表达水平从而促进Thl细胞因子(IFN-γ、TNF-α、IL-2)和Th2细胞因子(IL-4、IL-6)的分泌表达有关。
ARP可提高RAW264.7细胞体外免疫活性，其作用机制可能与促进RAW264.7细胞增殖，降低其细胞凋亡比率，提高RAW264.7细胞吞噬活性，促进RAW264.7细胞产生NO，提高细胞因子TNF-α、11-6、IL-lβ、IL-10的分泌水平，TNF-αIL-6、IL-lβ、IL-10、iNOSmRNA表达水平以及促进胞浆IκBp65蛋白降解，提高胞核NF-kB蛋白的表达水平有关。
ARP能纠正CTX引起的免疫抑制小鼠的脾脏肿大及胸腺萎缩，增强单核巨噬细胞的吞噬功能、刺激T淋巴细胞增殖、调控细胞因子的表达与分泌等，在一定程度上提高CTX引起的免疫抑制小鼠的免疫功能，并且与调节T淋巴细胞的分化有关。
ARP能修复环磷酰胺所致小鼠脾组织病变，降低小鼠脾细胞凋亡率，促进淋巴细胞DNA复制和有丝分裂的过程，同时可以上调BcL-2/Bax的比值，下调FasmRNA表达，发挥其抑制细胞凋亡的作用。
金线莲多糖的提取及其对免疫抑制小鼠的免疫调节作用
结论：上述研究结果表明，金线莲多糖能够缓解Cy引起的免疫抑制小鼠生长缓慢、纠正Cy引起的脾脏的肿大以及胸腺的萎缩、增强巨噬细胞的吞噬功能、刺激T淋巴细胞的增殖、调控细胞因子的表达与分泌等，在一定程度上提高Cy引起的免疫抑制小鼠的免疫功能，并且与调节T淋巴细胞的分化有关。
金线莲多糖对小鼠免疫功能的影响
结果表明：金线莲多糖各剂量组小鼠的IgA含量与空白对照组比较无显著差异(P>0.05);IgM含量与空白对照组比较均显著提高(P<0.05)；大、中剂量组的IgG含量与空白对照组比较显著提高(P<0.05)；大剂量组的C3含量与空白对照组比较极显著提高(P<0.01)；各剂量组的C4含量与空白对照组比较均显著提高(P<0.05)。上述结果表明，金线莲多糖在一定程度上能提高小鼠的免疫功能.
金线莲多糖对免疫抑制小鼠脾淋巴细胞增殖及免疫器官的影响
结论：金线莲多糖能提高免疫抑制小鼠体重及免疫器官指数，促进脾淋巴细胞增殖。
金线莲多糖口服液调节免疫功能实验研究
结论：金线莲多糖口服液有增强小鼠免疫功能的作用。
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