清明一到，气温升高，雨量增多。
清明，既是节气，也为节日。天空洁净明朗，是为“清”；大地万物苏醒，是为“明”。农谚有曰：“清明前后，种瓜点豆”，清明过后也是春耕大忙的时令，更是一个尤为重要的养生节气。
清明刚好处在仲春与暮春之交，此时气清景明，万物皆显，就连流转于这一时期天地之间的阳气，也是清新的阳气。
清明节前后的风，自东南而来，是冬至后吹过的最温暖和煦的风。而天气，也真的开始暖和了，走出去，天地间一片清明，到处都是繁花飞鸟，热闹非凡。踏青春游，放风筝，赏花，拍照，草地野餐，荡秋千，拔河，踢毽子，踢足球……这么多的快乐俯拾皆是，只要你走出门去。
清明养生：吃“两多一少”很重要
01
多吃“疏肝”的食物
中医认为“春与肝相应”，清明正值肝阳上升时节。强肝护心，清明时节应多吃“疏肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。
02
多吃“祛湿”的食物
由于清明时节雨多湿气较重，在饮食上要特别注意选择一些温胃祛湿的食物！
03
慎吃“生发”的食物
中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。
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