早春三月，阳气生发，万物萌生，人体内环境与大自然一致，喜升发、舒畅，适宜早睡早起。在大家的印象中，大多数人都易发生春困多眠，正所谓「春眠不觉晓」。
但医学流行病学调查研究却发现，春天是一个容易使人失眠的季节，许多人会出现失眠的现象，或入睡困难，或睡而易惊，或临晨早醒，因晚上睡眠质量下降导致次日精神体力不济，日间昏昏欲睡，而不能投入到有效的工作中去。
究竟是什么原因导致春季失眠的发生呢?
因为，春季万物生发，中医认为，肝属木与大自然春天之气相通，春季肝气容易激发亢盛，情绪容易波动，肝火扰动心神，而使人无法安睡。
现代医学研究也表明，春季气候多变，天气潮湿，湿气重，易致肝郁，影响情绪，干扰人的生理功能，又气压低使得人脑分泌的激素紊乱，进而滋生烦躁、焦虑及抑郁等情绪，使睡眠质量深受影响。
消除病因之「本」，才能长效安睡
春季睡眠的「本」在哪里？
在《内经》中就认识到很多类似生物钟现象的规律性，并运用于医疗实践，如「天人相应」、「脏气法时」等理论。
清末民初的著名医家彭子益形象地将阳气的运动形容为一个周流不息的圆运动，春季肾中阳气经肝的左升而浮，秋冬季节肾中阳气又经肺的右降归藏于肾。
肝的疏泄、藏血、寄相火，肾的封藏、蒸腾气化，心主血脉，肺的宣发、肃降，脾胃的升清、降浊等五脏六腑功能的发挥皆可影响阳气的升浮沉降。而睡眠与阳气的升发潜降密切相关，阳气升发潜降不及或太过，均可导致失眠的发生。因此，春季失眠患者的本在于「肝」。
如何调好「肝」气，睡个好觉
春季肝气当令，是肝藏疏泄功能最强的时候，这时养肝会起到事半功倍的效果！
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