很多女人在补气血上面都有一个误区，
那就是：
认为总会有一种补品能一劳永逸的补气血！
只要吃进去，气血就能补起来？
真的是这样吗？
我们先认识什么是气血
气血在中医学中是指人体的两大类基本物质，气血贯穿人体五脏六腑，维持机体正常生长和运转。在人体生命活动中占有很重要的地位。
气是运行在人体内的一种有活力的精微物质，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用。
血是流动于血管的红色液体，血对人体有濡养作用及化神作用。
气和血，相互作用，相互促进，气为血之帅，血为气之母。
气血不足，指气与血两者都不足。又可称“气血亏虚”“气血两虚”。
气血不足会导致脏腑功能减退，引发各种疾病。
如何判断气血不足？
当受到饮食不调、心理失衡、过度劳累、久病等影响，脏腑气血不足，就会出现系列症状。
气虚
气虚表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚
血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
此外还可以通过观察身体的几个部位判断。
皮肤
正常皮肤白里透红，有光泽、弹性，无皱纹、斑，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、黄、白、青、红，长斑，都代表身体状况不佳、气血不足。
头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。反之头发干枯、脱发，头发发黄、发白、分叉，都是气血不足的表现。
眼睛
主要看眼白的颜色，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄就表明气血不足了。眼睛转动灵活说明气血充足。如果眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
手
手的温度一年四季都是暖和的，是人体气血充足的表现，假如手心易出汗或者手冰冷是气血不足。
手指
主要是手指指腹饱满，肉多有弹性，指甲饱满，月牙多，竖纹较少是气血充足。反之则说明气血不足。
耳朵
耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，如果耳朵颜色黯淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多，就表示气血不足。
牙龈
牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大了，代表气血不足。
补气血的根本在哪里？
气血的生成跟五脏六腑都有关系，但是跟气血关系最为紧密的一个脏腑器官是——脾胃。
没错！脾胃，乃气血生化之源。这句话很重要，要补气血之前，先默念三遍！
我们吃进去的食物，通过脾胃的运化，转化成气血。
一个脾胃虚弱的女人，大多都是气血不足。
同样的，一个气血充足的女人，大多都有着强健的脾胃。
如果说，气血是泉水，那脾胃，就是那泉眼，有了这泉眼，才能有源源不断的清澈泉水，而有了好的脾胃，我们才能有充足的气血。
所以，要补气血，最重要的，是健脾胃，脾胃好了，不必刻意去吃补气血的补品，你的气血自然会充足。
另外需要注意
有的女人体质是血少气多，有时候，你并不是气血不足了，而是血虚加气滞了。如果你不是气血不足，而是血虚气滞，那你贸然去补气血，肯定不会有好的作用，只会觉得上火。
如何判断自己到底是气虚还是气滞呢？
气虚，虚症，会感觉到虚弱无力，没有精神，懒得说话，只想躺着；
气滞，实症，会觉得有力无处使，有气无处撒，坐卧不安，烦燥郁闷想发火；
如果你是那种精力旺盛，脾气比较大，爱说爱笑爱热闹爱搓麻，平时容易觉得烦闷，经前乳房容易胀满的女人，那真的不要随便去补气了，这时候会越补越觉得烦燥。
血虚气滞的女人，并不是要去补气血，而是要理气补血，把气理顺了，把血补上来，这样才会觉得舒服。我们都知道肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此气滞血虚的人要疏肝理气、养肝血是调血气的根本。
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