在我们血液里面含有抗凝血物质和凝血系统，健康情况下两者保持着动态平衡状态。但当血液流通速度减慢、凝血因子发生病变以及血管受到损伤时会消弱抗凝血功能，或者让凝血功能处于亢进状态，从而导致血栓，尤其是对于长时间久坐的人群来说，因为缺少运动和水分的摄入，减慢了下肢静脉血流的速度，血液里面的血管就会沉积，最终形成了血栓。
久坐人群容易患上血栓吗？
经过研究发现坐在电脑前90分钟以上，会让膝盖部位血液流动减少一半以上，增加了血栓的几率。连续做4个小时不运动的话会增加患上静脉血栓的风险。其实，相比下肢动脉血栓更加凶险的脑血栓，也就是常说的脑梗。
血栓有“前兆”吗？可预测吗？
大多数血栓形成后、发病前，是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切都显示指标正常。不过可以通过炎症反应来提前进行一定程度的血管健康状况的预测。
炎症反应
动脉粥样硬化的发生和发展就是炎症反应的不同阶段，所以血管是否有炎症，可以成为我们预测血管健康的一个指标。
不过，血管内的炎症是我们看不见摸不着的，是一种无菌炎症。可怕的是，炎症反应发生在血管内完全没有症状，那么怎样才能知道自己血管内的炎症因子是否高呢？
专家告诉我们，抽血检查超敏性C反应蛋白能够帮助我们方便地检测炎症因子。超敏性C反应蛋白与动脉粥样硬化斑块的稳定与破裂有密切的相关性，如果检查出来超过了一定标准，就提示血管内可能有炎症反应。
【建议】已经检查出有颈动脉斑块的人应该到医院做一次抽血化验，检查一下血管内炎症因子的高低，来进一步判断斑块、血栓是否稳定，避免发生意外。
如何防止血栓的形成？
要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓！
01
多散步
走路属于简单易行的运动方法，能提高基础代谢率，增强心肺功能，保持有氧代谢，促进全身的血液循环，防止血脂在血管壁的堆积。每天至少要保证有30分钟的时间来散步并且每天步行3千米以上，一星期达到4~5次。对于老年人来说避免做剧烈运动。
02
做做抬脚运动
每天坚持抬脚10秒钟能帮助清理血管，防止血栓的形成，具体的方法是把双膝盖伸展开，用全力勾脚10秒钟，然后再用力的绷脚，反复多次。期间要注意动作的缓慢和柔和。这样能让踝关节得到运动，增强了下半身的血液循环。
03
做好心血管日常养护
儒兰金线莲对心血管的养护作用
01
消除血管炎症
损伤血管炎症，炎症是重要的因素之一，当血管发炎其自由基浓度极高，自由基一旦清除，炎症病灶就会快速缓解。
金线莲多糖、黄酮是医学界所公认的活性很强的抗氧剂，具有强大的清除自由基、降低血糖、抑菌消炎、抗癌等生物活性。当人体内有炎症时其体内含的自由基浓度极高，金线莲所含丰富的多糖、黄酮能快速有效的清除自由基，自由基一旦清除，炎症病灶就会快速缓解。
金线莲清除自由基功能简单的体外实验就可以看得清清楚楚。只要买到自由基DPPH试剂，按照标准用酒精稀释，稀释之后的自由基颜色是紫色的，我们把金线莲汁液滴几滴进去，那么自由基试剂颜色马上就会产生变化，变成金线莲的颜色，就是自由基被瞬间被金线莲吃掉清除掉了，所以金线莲有很强的清除自由基的作用。
【CCTV4《中华医药》栏目专题“神奇的金线莲”中金线莲清除自由基的神奇功效】
所以，提高抗氧化力对心血管疾病人群具有极端重要性！
02
调节血脂异常
金线莲富含的有效成份，可以纠正人体的脂质代谢异常，防止胆固醇过高，防止血小板的凝集，同时还可以预防血栓和动脉粥样硬化斑块的形成。在临床上，金线莲用于高血压、高血脂、胆固醇过高、动脉硬化、脑中风、冠心病的预防和防治，效果出奇的好！
【相关文献实验研究】
结论表明：金线莲多糖对大鼠具有辅助降血脂功能。
结论：金线莲甲醇提取物在高血脂大鼠模型中具有显著的降血脂和肝脂作用。
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