01
气血是什么？
气血就是生命的能量。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。
一般来说，当身体气血不太充足时，就会出现一些亚健康的问题，比如：有的人会感到心慌、有的人会经常失眠、有的人爱掉头发、有的人很容易疲乏、有的人情绪容易焦虑、有的人会出现抑郁。
如果一个人长期处于这种气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时身体就要出问题了，人就会生病了，甚至可能是难以治愈的疾病。
我们都知道，人自身有很强大的自愈能力，所以人们常说最好的医生是自己，养生是医学的最高境界。养生就是调动你身体内的自愈力，让你始终能保持在健康状态。
但是当你气血不足时，自愈力就无法发挥作用，因为自我疗愈是需要能量的。如果没有足够的能量，就无法修复那些有问题的细胞。
事实上，许多疾病都是由于气血不足和气血不通引起的。而很多人之所以能从疾病中康复，也是因为吃健康的食物、过节能的生活，让气血重回充足、畅通的状态。
如果我们能读懂自己的身体、了解身体的不足、把气血补上去，我们便可以拥有长久的身心健康。
02
气血不足有哪些表现？
气血不足最常见的表现，就是容易疲乏。有时一天也没有做多少事儿，就感觉到很累，很疲惫。颈、肩、腰、背常感到僵硬酸痛。
气血不足时，有的人会心慌气短、或是觉得胸闷、想要深吸一口气才舒服。头晕耳鸣也是气血不足的一个常见的表现。特别是突然站起来时，容易头晕眼花。安静的时候会有耳鸣，声音有点像蜜蜂叫。
气血不足的人，常有睡眠问题，最常见的就是入睡慢、半夜醒、或是早上醒的早，其实还没有睡够呢。
气血不足的人也容易感冒，而且每次感冒都好的比较慢。过敏性鼻炎也会反复发作。
气血不足的人，皮肤大多没有光泽、不紧致、而且容易有皱纹，而且皮肤容易过敏。
气血不足时，大多容易不开心、爱生气、有时情绪低落，做事容易急躁。因为当身体能量不足时，心理能量也会跟着下来了。
一个人从健康状态到气血不足的状态，绝不是一天两天造成的，必定是经过相当时间的过度消耗。同样，要想把气血补回来、重新回到健康状态，也不是一朝一夕的事。一般来说，需要三个月到一年的时间。因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年后就是一个全新的你。
所以说，补气血一是要坚持一定时间，最少也要坚持三个月，才能有明显的效果。更重要的是要过健康节能的生活，减少气血能量的消耗。否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你怎么补都不可能补的上。
过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。坏心情比什么都伤人。
03
怎么补气血？根在哪里？
气血的生成跟五脏六腑都有关系，但是跟气血关系最为紧密的一个脏腑器官是——脾胃。
没错！脾胃，乃气血生化之源。这句话很重要，要补气血之前，先默念三遍！
我们吃进去的食物，通过脾胃的运化，转化成气血。
一个脾胃虚弱的女人，大多都是气血不足。
同样的，一个气血充足的女人，大多都有着强健的脾胃。
如果说，气血是泉水，那脾胃，就是那泉眼，有了这泉眼，才能有源源不断的清澈泉水，而有了好的脾胃，我们才能有充足的气血。
所以，要补气血，最重要的，是健脾胃，脾胃好了，不必刻意去吃补气血的补品，你的气血自然会充足。
另外需要注意
有的女人体质是血少气多，有时候，你并不是气血不足了，而是血虚加气滞了。如果你不是气血不足，而是血虚气滞，那你贸然去补气血，肯定不会有好的作用，只会觉得上火。
如何判断自己到底是气虚还是气滞呢？
气虚，虚症，会感觉到虚弱无力，没有精神，懒得说话，只想躺着；
气滞，实症，会觉得有力无处使，有气无处撒，坐卧不安，烦燥郁闷想发火；
如果你是那种精力旺盛，脾气比较大，爱说爱笑爱热闹爱搓麻，平时容易觉得烦闷，经前乳房容易胀满的女人，那真的不要随便去补气了，这时候会越补越觉得烦燥。
血虚气滞的女人，并不是要去补气血，而是要理气补血，把气理顺了，把血补上来，这样才会觉得舒服。我们都知道肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此气滞血虚的人要疏肝理气、养肝血是调血气的根本。
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补气血、调气血
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