老年人是心脑血管疾病的主要发病人群，这主要是因为年龄增大之后，血管的抵抗力逐渐下降，弹性变弱，血管更容易发生堵塞，长出斑块，从而增加心梗、脑梗等多种疾病的发病率。
中老年人出现以下3个症状要注意，很可能是血管出现问题了：
01
肢体麻木
血管狭窄、堵塞，可影响到血液的循环，肢体由于供血不足，可出现麻木、疼痛、蚁行感，这一症状如果长期存在，要尽早到医院检查。
02
头晕头痛
血管功能良好，可以将血液输送到全身各种，但血管出现问题，可导致大脑血管堵塞、狭窄，影响大脑组织的供血供氧，就会引起头晕、头痛等症状。
03
眼前发黑
近期如果经常觉得自己的视力下降，有视物模糊，甚至是短暂性眼前发黑的症状，很可能是血管出现问题而造成的。
这是因为血管狭窄、堵塞也会影响到眼部的血液循环，从而导致眼部功能受到影响。
中老年人在生活中要注意养护血管，提高血管的抵抗力，让血管保持通畅有弹力，预防心脑血管疾病的发生。可以从饮食、运动、睡眠、情绪等方面作出调理，使血管保持在健康状态。
那么，应如何提高血管的抵抗力呢？可从以下几点出发！
01
调节好饮食结构
中老年人身体的代谢变慢，饮食上更要严格控制高脂肪、高胆固醇、高糖等食物的摄入，如各种动物内脏、肥肉等等，避免造成肥胖，血脂升高。
平时可以多摄入一些蔬菜水果以及植物蛋白，在做饭时要避免使用动物油。
02
坚持锻炼身体
规律的运动可以增强身体代谢，减少血液内脂质物质的含量，进而达到降低血脂，延缓血管老化的目的。
中老年人可以选择一些中低强度的锻炼，如慢跑、骑行、快走等等，运动不宜过于剧烈，以免增加身体负担，但一定要长期坚持。
03
戒烟
我国有约3.5亿的烟民，其中不少中老年人的烟龄都高达几十年，这对血管健康极为不利。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质，它们不仅会增加癌症的风险，还可刺激血管，导致血管内膜增生、肥厚，使血管变硬，形成血栓，最终诱发严重的心脑血管疾病。因此，为了血管健康着想，要做到及早戒烟。
04
保持良好的心态
中老年人要注意劳逸结合，不可过于劳累，也要避免熬夜，每天的睡眠时间要保证在7~8小时。
此外生活中也应养成积极、乐观的心态，避免过度生气、焦虑，否则会导致激素分泌紊乱，促进血管斑块的形成，此外情绪波动过大还可能造成斑块破裂，诱发急性心梗等问题。
05
提高自身抗氧化力
抗氧化力和提高免疫力虽然履行不同的职责但对人体健康却同样重要，他们共同维持着人体的健康状态，氧化损伤是人体健康的最大威胁之一，因此提高人体的抗氧化力非常重要。
提高抗氧化力在阻止心血管疾病发生发展过程具有关键性作用。
心血管的损伤是因为血管隐藏着炎症，当有炎症时其局部自由基浓度极高，自由基一旦清除，炎症病灶就会快速缓解。
所以“抗氧化”（对抗自由基）对心血管疾病人群是非常重要的。
金线莲含有金线莲苷比重超过10%，活性很强的多糖，还蕴含8种以上黄酮，以及高于国产西洋参的氨基酸，强心甙（苷）、矿物微量元素等等。
金线莲含的黄酮多达8种。医学界公认黄酮具有调节血脂，清除自由基，抑菌消炎，抗癌等生物活性，金线莲黄酮有效快速清除自由基功效尤其突出！
金线莲清除自由基的能力，而且只要用简单的实验就可以看的出来——福建中医药大学药学实验室的工作人员的实验。
【CCTV4《中华医药》栏目专题“神奇的金线莲”中金线莲清除自由基的神奇功效】
以上文字及图片来源网络，涉及版权问题，烦请所有者在后台留言，我们将在第一时间处理！
