今天开始入中伏，意味着三伏天中最炎热的时期已经来临，此时是一年中人体阳气最旺盛的时期，也是养生的最佳时期哦。学对了养生方法，可以更快地恢复和提高身体的抵抗力，让生活更加健康！
·中伏要预防这些疾病·
心血管疾病：一不小心要人命
每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
中暑：死亡率高达60%
夏季高温，中暑不是什么罕见事儿。但是！在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。
面瘫：空调直吹容易面瘫
夏季，人们常呆在空调房，很容易导致一种夏季高发疾病——面瘫！天气炎热，部分人选择空调或者风扇直吹，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。面瘫患者常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。
肠炎：不注意很遭罪
这段时间人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“夏季”最常见的消化道系统疾病。
中伏如何养生
饮食清淡
三伏天，身体容易受到疾病侵袭，此时要注意调整饮食习惯，保持清淡，才能防患于未然。
少吃生冷的食物：气温高，经常摄入凉冷食物容易刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等问题。
少吃辛辣油腻的食物：这类食物会加重肠胃负担，容易导致上火、溃疡等一系列的问题。
适当锻炼
正所谓“冬练三九，夏练三伏”，三伏天保持适当的锻炼，能改善代谢和循环系统，有益于身体健康。
要选择阴凉、通风的地方进行锻炼；同时要注意运动量，如果出现不适要尽快停止运动。锻炼时随身带瓶水，及时给身体补水。喝水时应少量多次，不宜过快过猛。
注意休息
天气炎热，人容易感到疲乏。为了顺应夏季昼夜变化的特点，三伏天适宜晚睡早起，利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。
但晚睡不代表熬夜哦，每晚的睡眠时间建议保持在七小时左右；午休时间以半小时到一小时为宜。
中伏养生要点
健脾防暑
伏天湿热较重，容易导致脾虚，要注意健脾护脾。
每天喝儒兰有机金线莲有健脾祛湿的功效，能帮助身体排湿，另外金线莲有清热的效果，而且性平不寒凉，非常适合三伏天作为日常养生之品，无任何副作用，口感也好。
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