久坐不动的生活和工作习惯，给人们健康带来的损害，可以说是“从头到脚” ！
缓解久坐危害，一个字就够了
一般来说，可以试试：
①每工作或学习一个小时，可以进行一次5~10分钟的活动。
例如，可以起来站一站，也可以利用打水、上厕所、取快递的时间走动走动，如果能顺便做几个“提肛”动作，就更好了。
②如果不得不长时间坐着，比如考试或开会时，首先要保持正确的坐姿，避免不必要的伤害；其次可以勾勾脚尖、压压脚背，在不影响他人的情况下，还可以抖抖腿。
总之，不要长时间坐着不动。
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