“一夜不眠，十夜不全”意思是，一个晚上没睡觉，就算睡上十夜，也不能把没睡的补回来。
一般来说，经常熬夜，会直接或间接导致免疫力下降，大小毛病找上门。
例如疲劳、精神不济、头昏脑涨、注意力无法集中、头痛、黑眼圈、皮肤干燥粗糙、脸色偏黄、脱发、脾气暴躁等等。
此外，经常熬夜的人，长期处于应激状态，患心脑血管疾病、肥胖、失眠、健忘、易怒、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病的风险也会悄然增高。
长期睡不好觉的人，他们或许因为年轻看似很健康，可说不准就会在某个时刻轰然倒地。
报告数据显示，2019年43%的人睡前1小时都在玩手机，58.9%的国人平均每周熬夜达三次以上，其中有49.4%的人选择主动熬夜，而这些主观上“不想睡”的人中以90后、95后和00后占比最高，达52.5%。
玩手机是睡不着的原因还是结果？报告指出失眠的背后其实不光是个体的原因，实际上整个社会形态、生活形态的变迁，已经导致很多人难有好睡眠。在睡眠时长越缩越短的情况下，睡眠质量就显得至关重要。
据报告显示，79.3%的人高度关注睡眠，大家改善睡眠质量的欲望越来越强。2019年，67.4%的人购买过网红助眠产品，其中90后占62%。对于“一边主动熬夜，一边庞克养生”的90后来说，助眠产品成了许多人的“救命稻草”。尽管调查显示有过半消费者认为网红助眠产品没效果，但不可否认改善睡眠的需求还是催生了巨大的市场。
只是简简单单的睡个好觉，成为了我们的“苛求”。
睡眠问题该如何调理？
不良的睡眠习惯，最主要是从自身的生活方式入手，纠正睡眠卫生习惯，特别是很多人习惯晚睡，长期以往，入睡就变得困难。
而压力方面则包括了精神压力和身体压力，如夜间的脑力劳动、白天语言功能过于频繁、睡前进行激烈的体育锻炼等，都可使身体兴奋度过高，妨碍入睡。
失眠，调好「肝」气，睡个好觉。中医认为从肝脾论治看，失眠症产生的诸多病因均与肝脾失调有关。
金线莲民间又称“平衡草”，具有平衡阴阳，平肝健脾补益，扶正固本，调和气血，五脏等功效，是入睡难、失眠者的福音。
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