身体的各大器官中，肝是沉默的，其实肾也是沉默的。
肾脏因为没有痛觉神经，所以一旦有个三长两短，我们是感知不到的。
除此之外，咱们是有两个肾的，但凡一个是正常的，都不影响正常生活。
所以说，肾出问题不容易被发现。
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渴了才喝水
有的人是“旱鸭子”，而且一整天也基本上不喝水。
当你感到口渴，身体已经失去了1%~2%的水了，这时候，你的肾脏可能已经处于高负荷工作的状态了，长期如此，对肾脏很不好。
身体如果一直处于轻度缺水状态，肾脏供养不能满足，肾脏排泄也变差，双重毁肾。而渴的时候又一饮而尽，一次性喝太多水，肾脏就会收到“进水太多”的信号，从而加速排尿，这样你喝下的水会加速流失，没有足够时间送到身体各处，对肾脏和心脏都不好。
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憋尿
上班族一忙起来，喝口水、上厕所的时间可能都没有，有的人夜间不想起床，所以会憋尿。
憋尿会让膀胱受累，长期不改会让其收缩无力，严重之下可能会形成尿潴留。而如果憋尿憋得很“厉害”，尿会被挤压回流至肾脏，可能会形成积水而对肾功能有损伤。
03
吃盐不控制
盐分主要是通过肾脏来分解代谢，而我们国人或多或少都吃盐超标，不但增加肾脏负担，而且盐引起的高血压也会影响肾脏功能。
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晨起不及时喝水、睡前没喝水习惯
有一部分人，晨起没有喝一杯水的习惯。身体经过一晚上的消耗，到了晨起之时，已经是“干渴”状态，此时可以适量的喝一杯温开水，给身体补充水分。
别看这一杯水，对肾脏来说极为重要。
如果体内缺水，肾脏在衡量身体酸碱度、渗透压之后，会做出“节流”的决定用较少的水去处理废物，加上晨起尿浓度大，所以会让代谢废物、有毒物质沉积，久而久之越积越多。
而睡前喝水，的确会影响睡眠。
但我们这里说的睡前，是指晚上九点前，最好间隔补充上一点水分（以不会让你夜间频繁上厕所为宜），这样能保持身体在夜间睡觉时的“补水”。
晨起后可以喝杯儒兰有机金线莲，帮助体内排毒，给身体补充能量！
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晨起一杯淡盐水
有的人习惯在晨起时喝一杯淡盐水养生。
其实，晨起喝淡盐水只适合于一小部分人，比如腹泻、嗓子有点发炎，但不适合健康人群或以下人群：
比如有心脏病、高血压及肾功能异常的人。
本来我们绝大多数国人吃盐超标，经过一晚上身体水分已经在缺失状态，你再喝淡盐水，岂不是拿自己的肾不当回事？
怎么知道自己有没有喝够水？
可以看尿的颜色：尿液颜色像柠檬水，那就表示你喝的水够了；若尿液颜色像苹果汁，有较大味道，那就得再多喝些水。
很多人不爱喝水，
常常用饮料、奶茶等等来代替喝水，其实这样更加不健康！
炎炎夏日热饮是好选择，
儒兰金线莲热饮方法多，
即可以补充水分，
又能及时清除过量自由基，及时清浊，提高自身免疫力！
而且对肾脏又能起到很好的养护作用！
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金线莲对肾脏的作用
相关典籍记载：
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