初伏已过，中伏已来，
7月21日——8月9日是三伏天的中伏，
也是三伏中最热的时间段。
很多人会认为三伏天里我们是不是要一心防暑？
其实不然，在做好防暑的同时，更多的是要防寒！防寒！防寒！！！
伏天的时候，外界的阳气逐渐达到顶峰，人体腠理（皮肤中的毛孔）开泄，寒邪更容易趁机入侵，三伏天我们容易贪凉饮冷。如啤酒饮料、吹空调、雪糕、冷水澡......这些不良的生活习惯都可能让身体被寒邪所伤。
如果各种“寒邪”在体内积久不散，就会导致疾病的发生。例如“寒”在脾胃，可能会出现呕吐、腹泻；“寒”在肺，可能会出现鼻炎、咳嗽；寒在经络，则可能引起中医里的痹症（风湿性关节炎、颈椎病）等问题。
寒邪致病特点为：易伤阳气、寒性凝滞、寒性收引等。
中医学又把寒邪分为外寒、内寒。
内寒：人体自身的阳气不足，会出现寒的反应，称为内寒，属于内生五邪病机。
外寒：外部的寒冷，寒凉饮食的摄入、不良的生活习惯导致寒邪侵袭的病变，属外寒。
易伤阳气：寒为阴邪，易伤阳气，无论是内寒还是外寒，都会损伤阳气，产生疾病。
寒性凝滞：寒邪可以使人体气血运行不畅，使经络不通。
寒性收引：寒邪容易使人体的脏腑气机收敛，出现挛缩、疼痛的现象。
所以夏天防寒甚至比防暑还重要。
三伏天防寒，注意这4点
壹
冷饮不可多吃
冰冷的食物会增加胃的负担，进一步导致脾胃功能下降，很容易导致腹泻、腹痛，还可能留下鼻炎、咳嗽等呼吸系统疾病的病根。
贰
避免冷风直吹
不管是开空调还是吹风扇，都不要长时间直吹。
尤其从外面回来或者运动后，不要对着空调吹凉风，以免湿气顺着张开的毛孔进入人体，损伤阳气。
原本有呼吸系统疾病、心血管病、骨关节病等人群更要注意避免，且不宜长期待在空调房内，以免加重病情。
叁
洗澡后不要着凉
洗完澡后不能马上进空调房，中医认为“虚邪贼风，避之有时”，大汗淋漓或洗完热水澡后，皮肤毛孔打开，外邪更容易趁机侵入体内。
肆
睡觉不可贪凉
夜晚睡觉时，切忌电扇、空调直吹头部。因为电扇、空调直接对着头颈部吹，头皮温度下降，脑部血流减少，有心脑血管疾病的老人，严重时可诱发脑中风。
夏天驱寒饮品推荐
俗话说得好：“冬吃萝卜，夏吃姜”，是一句流行于民间的养生谚语。
中医专家说：夏季吃姜，一方面可温中驱寒，改善体内的虚寒状态；另一方面也能稍稍帮助体表阳气的生发与舒展，符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
喝儒兰有机姜枣茶
儒兰金线莲姜枣茶的做法很简单，早上起床就先把儒兰金线莲泡品、几片姜、几颗枣，一起放入养生壶煮，洗漱完就可以喝上一杯。
姜和枣搭配：姜味辛、枣味甘，符合《内经》说的辛甘发散为阳的原则，加上金线莲平肝健脾补益、调节阴阳的功效，能够驱寒暖胃又能养护肝脏。
喝儒兰金线莲姜枣茶，最好是早上喝，升阳，跟大自然同步，踩着天地节奏的点，让我们在炎热的夏天会过得舒服些。
