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寒露节气后也意味着进入「深秋」。
进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显，此时，正是“小毛病”频发的时段，也正是养生的关键节点。
秋燥对于人体有哪些危害
首先我们要知道，燥邪是外来的邪气，它伤人肯定是先表现在表皮和窍道上。所以，表现出来的症状，就是人体对外开放的窍道会出现干涸，比如说眼干、鼻干、口唇干。有人嘴唇干的厉害，一动就裂开，笑都不敢笑；有人是鼻干，鼻腔没有了粘液滋润，呼吸可就成了折磨；有人是眼干，总感觉睁不开眼睛，酸涩，还总是有眼屎等等。
其次，就是皮毛问题。比如皮肤干，没有湿润感，还可能会伴有皮肤发痒的症状，更有甚者皮肤还会出现脱屑，脱秋裤的时候，场面如同下雪一般；而且，皮肤没有了津液的滋润，那毛发也好不到哪去。这会导致人的头皮、头发缺乏滋润，最终会出现头发脱落、分叉、焦干、枯黄。
燥邪进一步入里，就会伤津液，影响到肺，最典型的表现就是干咳。如果干咳的时间长了，还会咳出一些血丝。津液进一步受损，影响到大肠，还会出现大便干燥，甚至排便困难。如果进一步放任燥邪不管，侵害日益加深，唾液、消化液，甚至血液，骨髓都会因损耗而不足，出现体型羸瘦干枯，皮肤枯燥，像鳞甲交错，头发大把脱落、干枯，呈现出阴液枯竭的状态。
燥分“温燥”和“凉燥”
燥有温燥和凉燥的区分。
前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。
主要区别：
01. 感受气候不同：外感西风多为凉燥；久旱无雨，秋阳暴烈，多为温燥。
02. 主要症候区别：凉燥无汗，温燥少汗；凉燥恶寒重，温燥恶寒轻；温燥口渴甚，凉燥不甚渴。
03. 地域区别：北方凉燥为主，南方温燥为主。
04. 人群体质：阳虚怕冷，体质阴寒，感受燥邪后，多表现为凉燥；体质壮实、火气较旺，感受燥邪后，多表现为温燥。
温燥
即身体津液匮乏的同时有热的表现，比如恶热、心烦、喜凉，可有咽喉肿痛，舌红而干。
凉燥
即身体津液匮乏的同时有寒的表现，比如恶寒、喜温，手脚不热，舌不红，多夹杂风寒表证，会出现干咳、鼻塞、流涕等。
二者会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。
按照中医养生学来说，秋在“五行”对应中属金，在人体五脏六腑对应中为肺。
此时自然界阳气日衰，阴气日盛，雨水渐少，故时令主气为“燥”，所以秋季多以燥邪为病
。《黄帝内经》中有言：“肺主秋，其在天为燥，在地为金。”因此，防秋燥，是秋天养生的主旋律。
那该如何防？
01
起居有时，早睡早起
秋令时分，自然界的阳气由疏泄转向收藏，人也应顺应此规律，做到“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”，使阳气收敛。
02
调节情志，使情志安定平静
调节情绪，收敛向外宣散的神气，使肺气保持清肃，才能让人体适应秋季达到相互平衡。
03
运动适量，强身健体
秋季养生以“收”为主，运动宜选用轻松平缓、活动量不大的项目，推荐八段锦、太极拳、登高望远等，从身体内部改善体质，有利于提高肺脏器官的功能，增强身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
04
顺时养生，养肺调脾胃
秋燥伤肺也伤脾，所以养生重点是养肺和健脾，把儒兰有机金线莲当日常饮用水，养肺的同时还能调理脾胃功能，只要把脾肺功能调理好，抵抗力自然就提高。
金线莲民间有“开胸解郁”的功效
金线莲性味：平，甘。归经：归肺、肝、肾、膀胱等经。
在很多典籍中都有记载金线莲治支气管炎症、肺热咳血、肺结核咯血、提高人体免疫力。
现代科研机构和儒兰金线莲的实例反馈等，也证实了金线莲对呼吸系统疾病的功效。
儒兰金线莲能增加身体的抵抗力，改善体质，并可延长抗体存在的时间，增加巨噬细胞功能。而且对气管的痉挛有显著的缓解功能，还可改善肺的功能。对气管内粘膜的分泌有分解的作用，而减少其分泌，以保持呼吸道的畅通，使呼吸困难消除，即民间所谓“开胸解郁”的功效。
金线莲“平肝健脾补益”
肺、脾之间属于相生关系。当肺部出现虚损时，可致使脾也出现虚损，所以需在补肺的同时健脾。
中医认为肺属金，而脾则属土，所以脾可以滋生助长肺的气血，具有相应的母子关系，脾为肺之母，肺为脾之子。母子关系的脏器可相互影响，当子脏器出现病变，可以累及母脏器。
金线莲可以帮助提高脾胃运化能力，它与其他滋补食物不同，滋而不腻，不热不燥，是平补脾胃的良药，脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等的朋友日常都可以坚持饮用。
