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SUMMER
芒种至 盛夏始
夏天的第三个节气—芒种到啦
也代表着仲夏时节将正式开启
此期间气温显著升高、虫蚁出没、空气湿度大且多闷热，江南地区进入梅雨。因而芒种的气象谚语众多，如“芒种夏至天，走路要人牵”、“芒种落雨，端午涨水”、“芒种梅雨天，留神湿病生”。
芒种时节的养生重点
防五毒、健脾清热利湿
重视调养，预防五毒
五毒月由来
在农历五月，气温升高降水增加，细菌病毒繁殖快，湿热之邪旺盛，人体一旦湿热阻滞，气血经络就会出现代谢受阻、浊邪停滞而百病生的状况。因此，古人将农历五月份称为“五毒月”。而2024年的6月10~12日、6月20~22日、6月30日~7月2日期间为五毒月的九毒日，端午之日正是九毒日之首。这段时间里，各类传染病毒泛滥，人的身体抵抗力较弱，体弱者在这个季节更容易疾病多发。
五毒有哪些表现症状？
皮肤问题
五毒月脾胃积热，外部湿热+内部湿热，就会脸上油腻光亮，皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹。
脾胃问题
口臭口苦，腹胀、胃口不好，大便干结或者大便粘马桶，舌苔黄腻。
泌尿系统、生殖系统问题
尿黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄，男人阴 囊潮湿。
身体问题
早晨起来头发蒙、头重、身体沉重乏力。
清热祛湿、健脾益气为主
芒种时风火相煽，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
此外，对于患有关节疼痛及麻木病者，要尽量保持居住的环境湿度适中，切不可太过潮湿从而防止疾病的复发。
芒种气候以湿热为主要特征，既往有脾胃虚弱病史的中老年人、小孩等，更容易出现食欲不振、便溏腹泻等症状。因此，饮食上提倡清补，进食易消化的食物，养生应以注意清热祛湿、健脾益气为主
夏季怎么做能给身体清热+祛湿
首先一定要想办法帮身体清清湿气、排排浊，给邪气一个出路。
看到这里，很多朋友在疑惑：平时祛湿的工作没少做呀，为什么感觉湿气永远除不尽?
其一，生活中的一些恶习「作出来」的：现代人喜食凉、熬夜、不爱运动，水湿聚积体内，湿气源源不断地产生！
其二，因为你在祛湿的时候，只是祛湿不健脾，这样湿气走了还会再来的。
这就好比一台机器生锈了，老化了，失去动力，水湿就会停滞积聚在体内，出现湿气重的表现。祛湿就是在给这个机器清垃圾，扫垃圾；
但这个机器为什么总产出垃圾呢？本质因为它生锈了，机器老化，运作能力不强；所以要给这个机器加加油，休养生息。
同理，人要赶跑湿气，就要做好祛湿+健养脾胃，整体运转起来，湿气就不会反复困扰我们了！
那我们应该如何有效健脾祛湿
儒兰有机金线莲就是非常好的选择
#1
在《全国中草药汇编》中就有记载金线莲具有清热凉血，除湿解毒的功效。
#2
国家级名老中医肖诏玮：在福建省是赫赫有名的福建首批名老中医、儿科专家。儿童的免疫功能不健全，肖老长期担任儿科主任特别严谨、谨慎。他把金线莲特点概括成了六个字：平肝健脾补益，也是肖老临床应用金线莲半个多世纪经验总结。
肖教授说，平肝的药很多，健脾的药也很多，但同时能够做到平肝健脾的药，除了金线莲，的确非常少甚至是没有。
肝脾同调同养，可以帮助提高脾胃运化能力。它与其他滋补食物不同，滋而不腻，不热不燥，是平补脾胃的良药，脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等的朋友日常都可以坚持饮用。
炎热的夏季里，
我们在一边感受夏日风情时，
也别忘记养生的重要性，
毕竟身体健康才是第一位的~
