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五运六气：今年湿土之年
新闻报道：6月20日，国家防总办公室调度江苏、浙江、安徽、江西、湖北、湖南、广东、广西、重庆、贵州等10省份，进一步分析研判雨情汛情发展态势，安排防汛救灾。专家会商指出，当前长江中下游和江淮地区，局地降雨具有极端性，华南地区前期累计降雨量大、土壤饱和，地质等次生灾害风险大。
今年又恰好是湿气较重的一年
今年是甲辰年，五运为土运太过，土代表脾胃，土运太过会抑制脾胃，脾胃无法运化水湿津液，就容易堵住。
六气为太阳寒水司天、太阴湿土在泉，今年的主调是寒+湿。
以华南地区为例，到了5月份还略有寒意，且整体降水明显比往年多，这与今年的五运六气整体是符合的。
再结合今年的三之气（小满至大暑前）：主运为（多）土运（湿），客运为（多）水运（寒）。
总的来说，外部自然环境是寒湿为主，确实，华南地区经历了基本天天雨雨雨的龙舟水，可以说外寒之湿异常之重了。
上半年气候偏寒冷，下半年气候偏湿
寒气、湿气为全年的主要特征
“外湿”与身体“内湿”叠加，对于本身湿气重的朋友，今年身体会更加疲惫，懒得动、不想动，身体出现不舒服的频次也增多，头痛、腹泻、腹胀……
中医认为，脾是太阴湿土之脏，脾主运化。
就是我们吃下的食物和饮用的水，进行消化吸收，转化成我们身体能够吸收的气血营养后，再输送到我们的全身提供能量。
如果脾虚，运化功能失司，自然就会造成水湿的停聚。
所以今年的养生重点得放在健脾祛湿。
需要提醒的是，今年湿气尤为重，本身湿气比较重的人，今年夏天最好提前调理一下，不然冬天会比较难过噢~
那要怎么做呢？
首先日常生活：
1、少吃生冷食物
生冷食物是指哪些呢？
生：可生食食物：如水果、部分蔬菜（黄瓜、西红柿）等。
未经煮熟的食物：生鱼片、生腌、沙拉等。
冷：温度低的食物：即是比我们自身体温低的食物。
如冰淇淋、冰啤酒、冷饮、从冰箱里直接取出的食物、常温水等。
性质寒凉的食物：如牛奶、奶制品等。
《脾胃论》一书中强调“忌冷水及寒凉淡渗之物及诸果，恐阳气不能生旺也”。
食用生冷食物，都需要靠我们自身的阳气去温化，进而会耗伤人体阳气，损伤脾胃。
2、少吃重口味、辛辣食物
现代聚餐，串串火锅烧烤小龙虾啤酒整上，已是常态。
各种重口味饮食，口腹之欲是满足了，但这些重口味的饮食给脾胃增加了消化的负担。
久而久之，脾胃的功能渐渐衰退，吃进去的东西不能被脾胃化生为气血，反而成为痰、湿、热堵在体内，人就变得懒动、发胖、油腻，进而又生它患。
3、不熬夜、饮食作息规律
从中医角度来说，熬夜、睡眠不足易脾虚，进而引起水湿停滞。建议每天晚上11点之前上床睡觉，保证6~8小时睡眠。
夏日健脾祛湿，对于维持身体的平衡与健康至关重要
坚持喝儒兰有机金线莲
平肝健脾补益还祛湿
在《全国中草药汇编》中就有记载金线莲具有清热凉血，除湿解毒的功效。
国家级名老中医肖诏玮：在福建省是赫赫有名的福建首批名老中医、儿科专家。儿童的免疫功能不健全，肖老长期担任儿科主任特别严谨、谨慎。他把金线莲特点概括成了六个字：平肝健脾补益，也是肖老临床应用金线莲半个多世纪经验总结。
肖教授说，平肝的药很多，健脾的药也很多，但同时能够做到平肝健脾的药，除了金线莲，的确非常少甚至是没有。
肝脾同调同养，可以帮助提高脾胃运化能力。它与其他滋补食物不同，滋而不腻，不热不燥，是平补脾胃的良药，脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等的朋友日常都可以坚持饮用。
炎热的夏季里，
我们在一边感受夏日风情时，
也别忘记养生的重要性，
毕竟身体健康才是第一位的~
