春天容易产生春困，如果晚上的睡眠质量提高，对缓解春困有很好的帮助。如何才能拥有一个高质量的睡眠呢？
1.从下午开始不要喝提神的饮料，如浓茶、功能能饮料、咖啡等。如果喜欢喝，下午前可以，如果那些不影响你的睡眠，可以略过。
2.晚饭后散散步，跳跳舞。散步等一些轻缓的运动会让人产生一些疲劳，不但可以健身，还可以促进更好地睡眠休息。
3.晚上最晚不要超出11点入睡，当然也不要7/8点去睡。睡眠得有8个钟点的长短，才能说睡眠充足。不要超短也不要超长。
4.睡前不要那么兴奋。睡前可以听听轻音乐，钢琴曲或古筝曲算不错，如高山流水、渔舟晚唱，还有中国风的歌曲都很好。
5.睡前不要劳神思虑，如果有什么想不明白或一时半会解决不了的，往后排一排，说不定一放后，灵感来了呢。
6.合理营养。说到底营养会直接影响到睡眠的质量。平常不要偏食，补充水分，但睡前不要大量地饮水。奶可以促进睡眠。
7.选个合适的床垫。
选购地址：
天津和平店：和平区卫津路与新兴路交口金海马家具1F(新兴路建材馆口入）
天津河东津塘路店：河东区津塘公路与十四经络交口金海马1F（一楼收银台旁）
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