No.1 〖人类睡一宿，要经过5次循环〗
人类的睡眠可不是 闭眼—睡着—醒来 这么简单哦！
当你醒来开始新一天工作和生活的时候，可能并未意识到：在刚刚过去的那一夜中，我们大概要经历5次睡眠循环。
一个完整的睡眠循环始于浅睡，终于快速眼球运动（REM 即Rapid Eyes Movement）睡眠。
REM睡眠时，你会变成冷血动物——在多梦的REM睡眠期，你的身体不再像火炉一样产热。我们会失去自身的体温调节能力。
No.2 〖睡觉让大脑变小〗
睡觉让大脑变小？这可是真的！
美国威斯康星-麦迪逊大学睡眠意识中心的研究人员发现，人体在睡觉的时候，大脑突触（神经元之间在功能上发生联系的部位）的大小缩小了将近百分之二十！
这是不是意味着人也变傻了？
别担心，在这段时间内，突触是在休息，养精蓄锐。
新的一天来临，大脑接收到新信息，突触又会随之慢慢变大。大脑的这种“重置功能”可是非常重要的哦！
不然，突触就会一直处于工作状态，有被超负荷工作搞“崩溃”的危险。
No.3 〖一夜不睡就可改编基因〗
2015年7月，瑞典的乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院的研究人员发现，仅仅通宵一晚便可改变控制我们细胞生物钟的基因！
研究人员招募了15名健康的男性志愿者，分别参与两次实验，每次均在实验室度过两晚。第一个晚上规律睡眠（8小时以上），第二个晚上要么再次正常睡眠、要么被整晚睡眠剥夺（但人还躺在床上）。
在一晚的睡眠剥夺过后，志愿者生物钟基因的调控和活动产生了变化——表观遗传活动（DNA分子调控哪些基因被表达、哪些基因不被表达）有所增加，基因表达水平有所变化。
研究人员尚不清楚这种基因改变的效果会持续作用多久，但潜在的长期影响提醒我们，还是尽可能规律作息为好！
