睡觉对于人来说是多么重要的事情，睡觉少了会导致我们情绪不好、皮肤不好以及影响一整天的心情。那睡眠不好如何调理呢?是不是一直睡觉就对身体好，睡眠过多对身体有什么样的影响?
睡眠不好如何调理
鲜藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽,有很好的安眠功效。
莲子催眠
莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过实验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
大枣催眠
大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60克,加水适量煮食,有助于入眠。
来自小马哥的睡眠体验！
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天津和平店：和平区卫津路与新兴路交口金海马家具1F(新兴路建材馆口入）
天津河东津塘路店：河东区津塘公路与十四经络交口金海马1F（一楼收银台旁）
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