维密大秀近年来已经成为全民关注的时尚盛事。毕竟走在T台上的维密超模，清一色的美胸翘臀大长腿，活脱脱一排行走的完美标本。
能有这样美好的肉体，大概是每个女孩子的梦想吧。但是如果你以为超模只靠身材就走上了这个殿堂极秀场，那你就错了，除了魔鬼身材，天使的脸庞啊，她们还有健康扎实的体魄啊，一眼望去，哪个没有紧实的小腹肌、马甲线？
讲到完美身材，节食隆胸提臀简直就是荒唐！金玉其外败絮其中，不运动，一切都是空谈！让你瘦成一到闪电又如何，走起路走身上的每一寸肌肤都松松垮垮，抱歉，我是在是想象不到美感！
就算达不到完美的身材，至少都需要动起来，每天坚持半小时~1小时的运动，让身体倍儿结实，让灵魂倍儿迷人！反正运动要贴合实际，找到最适合自己的方式。不过既然咱们是内衣事业的领航者，针对胸部的运动绝对得第一时间安利给大家：
针对胸部下垂
跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。
将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。
双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。
这组小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。
针对胸部外扩
双臂移到胸前，两个手掌合拢。
吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。
保持上面的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。
这个动作有效收拢胸部，使胸部看起来更坚挺。
针对胸部缩水
俯卧在地面上，弯曲膝盖，使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展，争取触到脚。两条小腿不要分开。吸气。
抬起头，以腹肌为支撑点，头向后仰，拉动胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势，反复3次。
这个小姿势可以使胸部的肌肉组织得到有效锻炼，让胸部的线条更流畅饱满。
缔造美丽，呵护健康，爱自己，从穿戴美思内衣做起！
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