跟随着季节的变化，大家开始进入犯困期夏季，而很多上班族在进入夏季的时候就感觉自己全身无力，每天就想睡觉，白天睡觉，晚上睡觉，一直如此。当然，排除是夏季的影响，其实也跟我们的身体情况及作息习惯有关联的。
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糖尿病：大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生身体疲劳，总感觉睡不醒。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，如果长期白天觉得疲劳、嗜睡，尤其吃饱饭后犯困，可检验饭后血糖值是否超过正常值，是糖尿病的征兆。
02
甲状腺功能减退症：身体会有呼吸困难、胸闷、嗜睡、疲倦、表情呆滞、体温偏低、听力差、皮肤粗燥苍白或蜡黄、毛发粗而少光泽、肌肉松弛无力、行动迟缓、反应迟钝等症状，可能是甲状腺机能减退，简称甲减。
03
贫血：常常觉得疲乏、困倦是贫血最常见的症状，如果还伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中，面色苍白等现象。要考虑是否贫血导致肌肉或神经系统缺氧导致上述情况。
04
睡眠性呼吸障碍：如果本身体型较胖且有酗酒习惯的中老年男性，白天常感觉困倦、乏力、嗜睡，夜晚睡觉会鼾声如雷，时断时续，声音忽高忽低。可能是睡眠中呼
吸暂停引起的肌体缺氧，让身体器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降而犯困。
05
心脏病：心脏病会导致血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳、乏力感还会有气短等症状。需警惕是否是各种心脏病的症状。如果有上述犯困的情形，最好进一步经过医学检测确定，不可自行判断，会耽误病情，使事态更严重。
06
不规律的生活作息与饮食习惯：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振。疲劳，心情焦虑、睡前喝浓茶咖啡、房间周围噪音大，都会影响到正常睡眠。
良好的睡眠环境，通常要保持安静，避免噪音的干扰，尽量避开邻近马路的房间，同时要避免强光源。另外是合理的床褥，包括床垫的软硬度、枕头的高低都要合适。
除了身体因素，环境因素和作息习惯，可能你更需要一张舒适的床垫。舒适的床垫可以减少睡眠时的翻身次数，从而延长睡眠时间。睡眠时翻身多，是因为局部压迫的时间长，感觉到不适了就会翻身。好的床垫可以让你有一个良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
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