大家好，我是觉兽
相信大家都有在假期睡懒觉的情况，平时一天天那么困倦。补觉补到太阳照屁股了，但让人困惑的是明明自己睡了很久的时间，可为什么起床后还是觉得倦怠乏力，打不起精神。这问题到底出在哪里呢？今天觉兽就跟大家好好讲讲！
很多人都把这解释为“睡多了”，随着手机在生活中的应用普及，更多人把它归因在前一晚手机玩太多，“熬夜看手机”了。但这两种说法，都没有指出问题的核心。
那就是，睡眠质量！
PART01
睡眠质量影响寿命
PART02
每日小睡补充睡眠
“有一份调查显示，我国有23%的人习惯长期熬夜，80%的人一定时期内存在失眠，这说明大部分的人睡眠质量都不是很好。”
白天辛劳工作，晚上到点又是抱着手机，迟迟无法入眠，科学说法一天八小时正常睡眠，可是有多少人能真正做到呢？
那么在尽量保证充足睡眠的基础上，要怎么做呢？觉兽遍寻资料，发现我们很多人虽然不知道原理，却已经自然而然地照做了。那就是——适当小睡。
小睡通常是指短时间的睡眠，但是现代人的小睡往往集中在中午午休时间，午睡虽好，但也并非适合所有人。
而另一种形式的小睡，也称做“回笼觉”，即在每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟左右，便能适当恢复精力，效果也相当不错。
PART03
影响睡眠的因素
高强度时间长的工作
不管是蓝领、白领，日平均工作时间，超过10个小时。高强度的工作导致熬夜成为无法避免，有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，所以说，哪怕熬夜后再睡上10个小时，醒来后还会觉得困倦，精力不集中。
睡前吃饱喝足
晚上吃太多，消化系统所需的大量血液会严重干扰人体入睡。而在入睡后，人的各方面器官的活动减少，又会反过来影响消化效果。
长期如此，会加大胃、肠、肝的负担，容易生病。俗话讲：晚餐要吃少。也就是这个道理。
床垫不合适，影响睡眠质量
睡眠是安康之本，一个好的睡眠质量能够保证一整天好的精神状态，同时睡眠好才能让身体更加健康。所以，选择一张合适的床垫不但能给人创造舒适的睡眠条件，而且对人的身体也大有益处。
长期错误的睡姿，尤其是使用不合适的床垫，会使人的脊椎骨节产生位移，并且会刺激到脊椎内部的神经，导致该神经控制的器官逐渐失去正常功能。
一部分人在选择床垫时偏向较软一些的。殊不知太软的床垫在躺着时凹陷很大，脊柱可能会过度弯曲，无法很好的放松。如果是少年儿童，甚至可能会影响身体发育。
还有一部分人偏爱较硬一些的床垫，但是较硬的床垫会造成人体背部神经受到压迫，而且会影响血液循环，导致人们在睡眠的过程中时翻滚次数增加，无法充分休息。因此选择合适的床垫至关重要。选择床垫大有讲究，绝不是上去躺一下觉得舒服就是好的。一张好的床垫，要在人体侧卧位睡眠的时候，让脊柱保持水平，仰卧位睡眠的时候，平均承托起全身的重量。
金618S床垫
那么，改善睡眠质量，床垫最重要，我们该从那些方面去判定床垫的好坏与是否适合我们呢？
床垫的支撑性
一张好的床垫，支撑性是最重要的指标，因为它关系着我们的脊柱健康。睡在床垫上时，脊柱的状态很重要。理想的情况是，睡眠过程中脊柱呈现自然S型。
金海马618S床垫采用加硬护脊力劲弹簧，强有力承托身型，呵护脊椎健康。
床垫的贴合性
贴合度好的床垫，会带来包裹感，让你感觉浑身舒服、自然，一觉到天亮。
金海马金618S床垫采用人体工学设计，更好贴合身体各个重要部位，拥有每晚轻松好眠。
床垫的透气性
透气性是由床垫的材料决定的，透气性好的床垫自带空调属性。你能感觉到床垫会呼吸，睡感清爽、舒适，如卧云端。
高档针织防螨功能性面料+优选先进材料让整张床垫拥有良好的透气性，营造干净、舒爽的睡眠环境。
床垫的功能性
除了基本特征外，床垫的功能性也十分重要，更好提升睡眠品质。
精湛工艺护边、梭织耐磨抗黄变低料、抗菌防螨等高新技术材料，让您在睡眠中享受健康，每晚静享熟睡。
在宁静的夜色中入睡
在和煦的阳光中醒来
展现一天中最好的生活状态
从此告别睡眠不好失眠多梦症状
金海马金•618S床垫
给您带来整晚酣睡体验
