觉兽今日说｜不将就的睡眠，从讲究的床垫开始

眨眼间，都要2022年了，

就只看到年纪在增长，

睡眠质量却在倒退。

做梦属于神经活动。在睡觉前，我们为了获得最佳睡姿不断进行变换身体动作时，无意中促进了神经的活跃度。这样大脑在我们睡眠过程中依旧在工作且时间较长，取代了应有的深睡眠时间，因此我们真正的睡眠时间在减少，第二天就会疲惫不已。

一张符合睡眠者身体需求的床垫，能让睡眠者尽快进入睡前准备状态，降低肢体及神经的活跃度，更快进入睡眠，减少做梦频率。

大脑超负荷的工作者一般睡眠不理想的同时，精神也比较紧张，容易从睡梦中惊醒。还有一种“被惊醒”的情况就是，床垫的支撑力不够，悬空的身体肌肉得不到舒展，高度紧绷，也会引起“肌抽跃”，从失重的跌落感中惊醒。

我们再去买家具挑选床垫时，一定要记得试躺。这能让你知道，你想要买的床垫是否适合自己的身体，头、背、腰、臀、腿等部位是否与之契合。贴合度好的床垫，睡上去身体和床垫不会有空隙，有一种被包裹的感觉，体感舒适。

有些人早晨醒来后身体发麻，偶尔还会手脚僵硬，这种情况下如果不是我们的睡姿，或自身疾病引起，比如糖尿病、风湿类疾病等，那可能是人体与床垫的接触时间过长，压力无法及时分散，影响正常血液循环，从而造成的身体僵硬。

而“舒适性高、承托力足够、使用寿命长”是我们挑选床垫的首要标准，像金海马的弹簧床垫等就能均匀承托身体的各部位，使脊柱保持自然的生理曲度，让肌肉得到充分舒展。