距离"河马"开赛
仅剩
21
天
长鸿集团
2017河源万绿湖国际马拉松
第二期官方训练营
暨河源乐跑团周末LSD拉练
在体育馆落下帷幕
第一期训练营的美食
让大家觉得
变成了美食训练营
这第二期
又是什么呢？
第二期官方训练营的训练内容
只有一个
那就是长跑训练
2017/12/10
训练路线
市体育馆→珠河桥→迎客大桥→临江大桥→香堤公园（折返至体育馆，全程约28km）
为什么第二期官方训练营
要进行长跑训练呢
来看看教练的建议
赛前三周进行30k+（半马15k+）或者两个半小时（半马90分钟）的长跑训练，目的是要模拟比赛的条件，让跑者在此次训练中找到比赛时合适自己的配速、合理的补给方法、磨合比赛穿着的衣物。在训练的后程，学会当感觉疲倦的时候如何保持配速。
通过完成训练对即将来临的比赛也有一个正确的认识和树立完赛的信心。而训练后还有三周时间也足够跑者恢复，在赛前调整好自己的状态
看完教练的建议
就问你一句
今日，你跑左未？
木有跑那就来看看
我们今天的训练现场
当你还在温暖的被窝中熟睡
他们
迎着晨曦吹着寒风不惧寒冷
早早就集合在体育馆门前
热身、拉伸
心中有马拉松
即使再冷都是满腔热血
在一刻体现得淋漓尽致
沿着江边随着晨阳
他们
奔跑在河源的大地上
唯美的江景加上奔跑的身影
这不就是人与自然最和谐的样子吗
心中有马拉松
你的生活必定不一样
因为你们有一群
与你一样
爱奔跑的跑友
跑过了紫金桥
踏过了沿江路
他们
是“河马”赛道的先行者
用步伐丈量着这座城市的美
心中有马拉松
你将会成为自己超级英雄
用你的步伐为家乡马拉松
做先行勇者
用奔跑追上晨阳
这不是夸父逐日的神话故事
这是他们
现实生活的真实故事
心中有马拉松
再远都只是42.195km
完成的都是自己人生的一个成就
带着心中那份执着
奔跑在路上
他们
用一份坚持
实现当初跑马的初衷
心中有马拉松
你的坚持最闪亮
飘荡的旗号是你胜利的号角
返程的路途总是那么快
一闪而过的倒影
他们
用奔跑
成了清晨的观赏者
心中有马拉松
一切都不过是衬托
感谢你们愿意成为
“河马”的先行勇者
感谢你们用你们的坚持
为“河马”增添色彩
马小河必须给你们点赞
奖状
现在授予
河源乐跑团
爱跑超人
为“河马”先行勇者跑团
以表你们对“河马”第二期官方训练营的
大力支持
最后给大家上一个
彩蛋！！
（请在wifi下观看，土豪随意）
本期官方训练营
播报到这里
我们下期再见！！
别忘了点个赞噢~~
本期编辑：马小河
万绿河源| 客家古邑 | 点击阅读原文进入赛事报名
-END-
体育＋旅游 城市运营践行者
组委会联系电话：0762-3328539
0762-3328639
组委会地址：河源市源城区沿江东路市体育馆南门河源马拉松组委会
咨询时间： 周一——周五 上午09：00-12:00、下午14:00-17:30
长鸿集团2017河源万绿湖国际马拉松
主办单位：中国田径协会、河源市人民政府
承办单位：河源市体育局、源城区人民政府、东源县人民政府
赛事总冠名商：
广东长鸿实业集团有限公司
总冠名
赞助商
官方指定供应商
协办单位
支持单位
合作媒体
