不知不觉2020年即将步入8月，从年初的“居家防疫”到“跨省游开放”再到最近的“电影院开放”，我们的生活逐渐回到正常轨道。但作为体育人，尤其是马拉松跑者，每日灵魂一问，马拉松赛事何时恢复？
（△图片来源视觉中国）
命途多舛的马拉松赛事，从最初一次次被“点名”暂不恢复，到最近多省份（浙江、北京等）发文逐步恢复赛事活动举办。虽然人数上做了限制且有疫情的特别规定，但总体释放了积极的信号。
（△截图来自北京市人民政府官网）
看点
01
一边恢复，一边取消
世界马拉松六大满贯的柏林马拉松、纽约马拉松、芝加哥马拉松相继宣布取消。据最新消息，伦敦马拉松赛事总监发表的致跑者信中透露，伦敦马拉松依然在努力协商中，最迟将在8月7日前给跑者答复。
相较于国外，国内的疫情防控已取得了阶段性胜利，但仍不可松懈。目前，根据北京体育局官网显示，2020北京马拉松仍处于筹备中。
（△图片来源网络）
7月20日上午，2020夏河拉卜楞高原半程马拉松赛开启报名通道，此次比赛规模达千人。
（△图片来源网络）
根据疫情期间的特殊规定，这次赛事将不接受外籍运动员报名参赛；省外或者有旅居省外的参赛选手，须出示健康码和提供核酸检测证明，才能领取参赛包比赛。
看点
02
备赛训练，你准备好了吗？
随着小规模的路跑赛事以及越野训练赛的恢复举办，相信许多跑友也即将迎来2020年的第一场线下比赛，你的备赛计划准备好了吗？每周跑量定多少？当复跑遇上“三伏天”又如何克服呢？
小编翻阅了大量资料以及结合跑者的亲身经验，总结出了以下几点，我们一起来探讨下，找到最适合自己的训练计划！
（△图片来源咕咚，仅做参考，实际应用过程还要考虑其他因素）
在三伏天的闷热状态下，“早七晚七”是最佳训练时间，早于7点or晚于19点开始跑步，都相对能避开高温的影响。如果实在无法在这时间进行，也要注意挑选有树荫的跑步路线，可别热坏了自己呀。
（△图片来源视觉中国）
由于夏天天气炎热，运动时长控制在1小时以内是最适宜的，如果觉得训练量不够，日常可以通过短距离的间歇跑提高强度或者在低心率慢跑之后，再放入一组15分钟的NTC功能性训练。如果觉得还是不过瘾，转战室内的健身房，放肆去虐（自己），也会是个不错的选择。
（△图片来源视觉中国）
夏天高温训练相比其他季节，更考验人的身体素质，如果在跑步中身体发出不适的信号，应该马上停止运动，并到阴凉开阔处，及时进行休息和补充水分。
（△图片来源网络）
（△图片来源视觉中国）
（△图片来源视觉中国）
跑友们，你的夏日运动计划是怎样的？
还有哪些夏日运动小妙招？
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作者：YY
部分内容来源：
励青公路、马拉松123、咕咚赛事、马拉松报名平台等
图片来源：视觉中国、网络，若侵删
