还有2天，岭南100•2020深圳塘朗山双阁拉练赛就要开赛啦，你们准备好了吗？
为了让大家能更好的准备此项比赛，现呈上这份赛前注意事项以及赛事攻略，各位可要看仔细哦！
赛前注意事项
领物时间及地点
时间：2020年9月4日14:00-20:00
2020年9月5日 5:30-6:50
地点：健牧户外（广东省深圳市南山区龙珠六路16-2）
存取包时间
存：9月5日5:30-6:30（健牧户外）
取：9月5日8:00-11:00（健牧户外）
注：本次赛事不提供参赛包，选手们可自行携带背包领取物资进行存放。
选手检录时间及地点
时间：9月5日6:00-6:50
地点：健牧户外（广东省深圳市南山区龙珠六路16-2）
发令时间
9月5日7:00
强制装备清单
1、号码布（组委会提供）
2、计时手表（选手自备，如无计时手表需提前在手机下载两步路户外软件，在赛事当天起跑前打开软件记录跑步轨迹）
（点击两步路软件首页start按钮即可）
3、水具或水瓶（自备，组委会不提供一次性水杯）
4、手机（自备，电量充足）
5、口哨
以上所有强制装备，必须全程携带，赛事工作人员会在现场进行检查，大家在出门前，一定要再三检查，切勿遗漏。
建议装备
1、登山杖（若使用登山杖，必须从起点开始携带）
2、GPS手表
3、帽子、运动眼镜等
4、防水袋
5、急救药品
6、适量现金（自备，不少于100元）
7、凡士林
8、防晒霜
9、赛后备用衣物、鞋袜
天气情况
赛事当天会有雷阵雨，但各位不必过于担心，在炎热天气中，降雨可带来凉爽，所以尽情拥抱它吧！
但是！
雨天也会相应带来一些安全隐患，以下几点各位一定要注意：
1、选手一定要选用防滑的越野鞋！
2、提前准备需要更换的衣物，比如袜子、鞋、速干T恤等在赛后用以更换。
3、携带一定量的食物，比如士力架，能量胶等，坚果仁等。（坚果是一种很不错的补给，分解补充蛋白产能，也具有饱腹感）
4、准备越野背包。相对于普通的跑步，越野跑更加耗时耗力，包里需要装水和能量补给，同时在上下坡时基本要用到双手借力树干或地面给予辅助，特别是阴雨天气，山里路面湿滑，很容易滑倒，所以手上能不拿东西就不要拿，把双手空出来可以应对或补救突发状况。
疫情防控要求
参赛人员报到时必须接受测温并出示防疫绿码
其他注意事项
1、为打造绿色生态环保赛事，此次赛事不为选手提供一次性纸杯，请参赛选手自备饮水用具。
2、严禁选手在比赛过程中出现恶意破坏比赛标志行为，否则按违反比赛规则处理，取消比赛资格。
3、可提前下载两步路户外助手，搜索“岭南100-塘朗山”，下载本次赛事路线轨迹。
当然，要想完整的体验整个赛事
获得更好的参赛体验感
以下赛事攻略也要记得查收哦
赛事攻略
本次赛事安排有专业摄影师记录大家的奔跑瞬间，看到镜头时，不要躲避，尽情微笑吧！
关注岭南100微信公众号，点击菜单栏赛事服务-照片查询，即可进入本场赛事的爱云动相册链接。各位可以提前收藏，赛后第一时间获取你的靓照。
完赛时，别忘了在终点抽取完赛红包，获取加倍快乐！
以上的内容大家都get了吗
9月5日，小编在塘朗山
和各位不见不散哦！
岭南100是博润体育立足于岭南山多水美、森林茂密的自然特点，依托于体育赛事开发的系列赛事IP，通过赛事向大众传递“野•不止于心”的理念和态度。
