天气预报 | 2021“博马”专题气象服务

根据气象局最新气象分析，5月4日比赛当天我区将出现阵雨或雷雨天气，近期天气情况复杂多变，请各位参赛选手提前做好赛前准备。

装备选择

1、穿着备用鞋前去赛场，起跑前换上比赛的鞋，避免湿鞋。

2、雨天最重要的是保持清晰的视野，建议戴上有帽檐的帽子，避免雨水打在脸上模糊视线。

3、在大腿内侧和腋下多抹一些凡士林，减少摩擦。

战术安排

雨天温度降低，后半程如果身体没有严重不适，尽量不要走，慢走会让身体温度降的更快，容易感冒。

突发状况

1、雨天气温降低，容易抽筋，在跑步过程中要不断拧干衣服和裤子上的水，不断拍打手臂和大腿，给予肌肉充分的刺激和调动。

2、湿衣服长期贴在皮肤上容易引起腹痛，建议大家在肚脐眼上贴上胶布、胶带或肌肉贴。

赛后注意