由于客观原因赛事减少，很多跑者对跑步的热情开始逐渐削减。如果你想长久地跑下去，保持对它的热情非常重要。而拥有持续而热烈的训练激情，其秘诀就在于你的内心。
训练热情持续的秘诀就在于穿上自己喜欢且适合自己的装备跑起来，点燃自己的激情。你只需将它内化，让其伴随你的跑步事业一生一世。
根据心理学教授爱德华·德西教授的说法，我们如果仅仅依靠外部以及物质动机，很快就会失去跑步的动力，这就是专家们所说的外在动机。
另一方面，如果你是因为享受乐趣或是精神上的激励而跑步，那你就更能坚持下去，这就是专家们所说的内在动机。
对于跑者而言，成功感来自于不断地自我超越。建立与他人的关系来自于感觉自己成为跑者群体的一员。而赋予自由的意义则更为明显，你为自己而跑，没有人强迫你。
以下两位跑者克服了动机障碍，因为他们发现了让自己跑下去的内在需要。最后，他们都坚持了下来——相信你也能。
积极思考
珍妮佛·冈特，是一名中年的妇产科医生同时也是一名重拾跑步的跑者。
她在怀孕生子前，一直都保持着跑步的习惯。她的丈夫也喜欢跑马拉松，所以她经常陪着他跑跑半马或者全马。那时她只为了保持身材而跑，从未将自己看作正经的跑者。当她跑起来时，她会经常想：“这太痛苦了，我不可能再跑得更快了”。
2003年，冈特怀孕了，而且是三胞胎。分娩时，一个胎儿死了，另外两个活了下来，并在医院里住了好几个月。一个孩子叫奥利佛，心脏先天有缺陷，需要进行两次手术。另一个孩子叫维克多，患有脑瘫。这种情况下，冈特几乎放弃了跑步。
经过数年的治疗，两个孩子康复到了出乎所有医生意料的程度。冈特总在用丈夫的格言鼓励他们，比如“你能做到”或是“再来一次”等。最近，维克多通过踢击木板赢得了跆拳道黄带。在母亲的注视下，他第一次出腿便踢断了木板。“其实我蛮紧张的，”维克多告诉妈妈，“但我告诉自己，只要自信就一定能成功。”
被儿子积极的态度所激励，冈特重拾跑鞋。“与儿子不一样，我的肺、心脏以及肌肉都是正常的；但是我的精神却远不及他们，”她说，“每当我的信心开始动摇时，我就会想想两个儿子。”她重新开始了系统的跑步训练，并且抛开了杂念。
为什么起作用？因为她强调自我选择，她所看重的只有奔跑本身。
保持竞争意识
史蒂芬·萨珊，一名从小到大都过着运动员生活的设计师兼CEO。无论比赛还是社交，只要有意思他都会感兴趣。他曾参加体操比赛，并当过杂技演员。但是几次受伤之后，她放弃了空中飞人的职业，并开始寻求另一项运动以填满空虚。一位朋友向他推荐了跑步，于是，在45岁那年，他踏入了大师组的跑步行列。
萨珊用了两年时间走进这项运动：他尝试不同的训练，了解休息和恢复的价值并听从自己身体的声音安排训练。他曾以半秒的优势称雄全美大师组100米跑比赛。后来，他又参加了在科罗拉多州科林斯举行的洛基山半马赛大师组。
布洛克大学生理学系助理教授菲利普·M·威尔森说：“比赛满足了萨珊对竞争的渴望——因为他总在追求和达成更高的目标。他通过自觉地执行训练计划达到了自己设定的目标，而且经常参加比赛让他自己有一种强烈的竞赛者群体认同感。”
保持跑步激情
以下两点是可以激励你保持跑步激情的因子，正在跑步中纠结的跑者不妨试试：
让友情起作用
好朋友经常黏在一起跑步，这很棒。彼此满足自己的自主权，为自己的个人情况负责，并通过跑步获得健康。在一起跑步能提高跑步经验。相互激励的结果就是，你们能更频繁地进行训练 ，且训练感受更加良好 ，从而提升竞技水平。
让“ 召唤健康”起作用
低下头看看自己的“救生圈”，再看看突起的“ 啤酒肚”，还有你所不知的高脂肪内脏。你还敢说你健康吗？这可以激励并维持你跑步。
编辑：中颐
校对：卫梧桐
审核：陈欧
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