不同的人对于跑步的初衷都是截然不同的，让坚持融入平淡的生活，让自己身心更健康，这或许是跑步最有意义的初衷。
另外跑步还可以增加身体基础代谢，减少人体脂肪的囤积，清除身体里胆固醇，降低动脉血栓塞住的风险，有益于降血脂、血压范围。
很多人跑步坚持不了几天就放弃了，而你却坚持下来了，意味着你的自律性比普通人更好，长久以往的坚持跑步，使我们自身的毅力跟耐性也会得到磨练。
跑步可以刺激身体并分泌多巴胺，多巴胺可以赶走不愉快的心理状态，使我们保持着愉悦的兴奋状态，能够让我们更加专注的解决工作上跟日常生活的问题。
长时间坚持有氧运动之后，其中最显著的就是心肺功能会慢慢加强，上楼也不喘了，运动的耐力也越来越好，许多运动也会越来越得心应手。同时也会降低心血管疾病，提升自身的免疫力，减少疾病的入侵。
大家有没有发现，我们跑完步或者参加其他运动的时候，第二天是不是就变的神清气爽的，身体都变的板正了起来，这时候就自然提升我们个人的气质风采啦。
以上就是我们归纳总结的长期坚持跑步带来的好处。当然啦，还会有很多小润没有提到的，也欢迎各位跑友在留言区补充。
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编辑：陈华
校对：蒲余
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