跑步带护膝是否真的有用？

在篮球、排球运动项目

有人可能会忘记带球

但肯定有人记得戴护膝

所以很多人都会迷信“护膝”的作用

特别是正在经历膝盖伤病的跑友

有些跑者选择戴上护膝或者髌骨带来缓解疼痛；也有一些新手跑友，在刚开始跑步时就选择戴着护膝来减轻膝盖压力，预防受伤。

所以，我们经常能看到从事篮球，橄榄球，排球，羽毛球等运动的运动员会在比赛过程中使用护膝。

对于跑者来说，护膝也是搭配物理治疗、可靠的临时穿戴物，但在穿戴护膝前，首先要解决导致膝盖疼痛的潜在问题，视身体情况来进行休息，否则戴护膝永远只是治标不治本。

跑步中出现的膝盖疼痛，更多是劳损性的，是相同动作重复积累后出现的病症。因此，应对跑步后的膝盖疼，关键是减缓劳损。比如自己的跑步姿势是否不恰当、跑步方式不太健康等等的一些情况来进行调整。所以，如果膝盖产生明显不适，建议先找专业人士确认膝盖疼痛原因，解决根本问题，再视情况决定要不要戴护膝。

虽然佩戴护膝对跑步护膝作用不大，但在冬天的时候还是有很大的可用之处的。人体膝盖关节位置关节位置脂肪是很少的，所以通常来说都是这个地方凉飕飕的，而膝盖这个地方一旦过度受凉，关节内的血液循环不通畅，局部的氧气以及营养物质就会减少，那么就会产生一些无菌性的炎症反应，就会导致膝关节的疼痛，从这个方面来说，护膝也是可以保护到膝盖的。

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