在政策松绑之后
看到朋友圈全都是阳了阳
这让喜欢户外跑的跑友里外不是
不出去跑吧在家里憋屈
更何况，这样子也不是个头啊~
于是一些“较热爱”的跑友
选择戴口罩跑
甚至是戴着N95口罩
这更恐怖了
上次看新闻看到一男孩
戴着口罩跑步猝死了.....
当然，新闻个例不存在普遍现象，但说实话，戴着口罩跑步你能跑多久？而且跑步的时候戴口罩对病毒的防护也没多少了。当运动强度上来之后，不仅脸部出汗导致口罩变湿，急促呼出的水汽也会将口罩里面熔喷布的空隙填满，到时候不仅佩戴起来不舒服，呼吸也是全靠口罩与脸的空隙来进行呼吸，那当然也会降低口罩的防护效果。
遇到这种情况，比较好的解决方法就是用鼻子呼吸，那样呼出的水汽会减少很多，但如果你不习惯的话，用鼻呼吸会很有挑战性，你要逐渐适应。因为相较于嘴巴，你不能一次吸入那么多空气，鼻子能够吸入的空气就太少了，如果没有经过很长时间的刻苦训练和适应，那点摄氧量根本满足不了我们跑步时需要的氧气量。
但现在我国已经放开了对疫情防控的力度，动态清零的时代已经过去了。也就是说，以后我们生活中无论怎样，都有可能存在着被感染的风险。还是那句话，晚感染肯定是比早感染好的，如果实际情况已经不受我们控制，不如大胆的去接受，没有负担的享受我们的每一场跑步。在享受跑步的同时抵抗力也好了，那样可以更轻松的应对奥密克戎呢。
比如小编，在广州快清零的环境下（指阴性），我“得偿所愿”的阳了。在周末的时候面对突如其来的症状猝不及防，在第一时间发现症状出现时心情还是比较低落的，因为不想那么快就阳。但后面几天做抗原一直都显示阴性，心里面就更失落了.......如果不是新冠的话那这次不是白生病了！是新冠的话至少不用每天有个小咳嗽就开始有疑心病怀疑自己阳了呢，至少有抗体了呢。最后在昨天抗原检测两条杠，终于还是“得偿所愿”阳了，在看到抗原试纸两条杠的时候心情是开心的，至少这次“感冒”没有白挨。
首先，我的症状是比较轻微的，真的和普通感冒差不多，但恢复比感冒快。第一天只是嗓子有点干痒，第二天嗓子更加干了，吞咽口水的时候有点痛，也没有网上描述成吞刀子那么严重。到了晚上关节开始酸痛，也发起了低烧，夜里睡觉也是一直睡不安稳。第三天起床之后全身更加酸痛，但还是发低烧，且没有食欲。到了傍晚除了嗓子痛之外其他症状就全消失了，所以我只用不到24小时就基本恢复了，除了精神不是很好，但一切可以接受，然后现在给你们写这篇文章。
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编辑：陈华
校对：蒲余
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