讲真，是谁带你入跑步这个坑的？
单调、枯燥、无味、重复、时间长
都是跑步的代名词
但无所谓
总是有人天还没亮
或者还没下班
就已经在穿跑鞋了
问他们为什么这么热爱跑步
“有种被解放的感觉”
身体运动后的疲惫感
反而会使心情和精神更加轻松
Emmm
好像确实如此
结果发现，与休息状态相比，跑步 30 分钟后，跑步者大脑中阿片类物质（不知道什么是阿片类物质的可以自行百度哦）和它们受体的结合更加活跃了！
跑步是一个基本动用全身肌肉的一项运动，特别是心和下肢。当你坚持一段时间最明显的可能就是上楼再也不喘了、走路带风了、干饭更有力了等等.......
当然，最重要的就是你变好看了！跑步可是减肥神器啊，有多少人都是靠跑步来维持身材的不用我多说了吧。不仅仅可以减直观明显的外脂肪，还可以减内脂肪，消除额外的健康隐患，给内脏释放“松弛感”。
很多人都选择在跑步的时候“专注”自己，这时候可以完全将学习、工作各种生活里的糟心事统统屏蔽，什么都不需要关心，只需要关注自己的呼吸、配速、心率。将糟心事转移到脚下，踩过它们，难过和压力得到了缓解，仿佛在一呼一吸中被释放了。
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编辑：陈华
校对：蒲余
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