跑步和不跑步的人，半年后差别能有多大？

经常跑步的人跑的很快，跑的很远，时间通常追不上他们，所以跑步的人一般都要格外年轻一点。相反，不跑步的人脸上没风，脸庞上衰老的痕迹也就更为牢固，体态上和经常跑步的人就更不能比了。

“跑到抛家弃子”是很多跑友被家人或朋友吐槽的一点，稍不留意就忽视了家庭。但这也是一种专注于自己的一种表现，需要做的就是将注意力的天平往家人身上挪就好了，生活和爱好两手抓。所以这并不是你偷懒不去运动的借口哦~

跑步还可以使人显得年轻。坚持跑步的人，身体体质一般比较好，衰老的速度会有所减缓，看上去会比同龄人更加年轻。跑步的人体脂率相对来说都会低很多，在体态方面也就显得人更加精神活跃一点，而这有时候往往就是年轻的象征，人越老活动范围就越小。

跑步可以提高我们的免疫力。免疫力是保护身体的一道屏障，免疫力足够强大，我们的身体才能够保持健康。跑步可以提高我们的肺活量，使身体血液循环加快，这样身体的代谢速度也会加快，可以帮助身体排出毒素与代谢废物。在当下病毒大流行时代，若免疫力低下的话，在和病毒作战的时候可能就会更为危险。

跑步也可以缓解压力。经常跑步的人，一般心情都比较舒畅，很难被不良情绪影响，在受到影响之后，也可以通过跑步，改善负面的情绪。而且在抑郁症的治疗方面，医生通常会建议患者，平时多跑跑步，经常参加户外运动。跑步的时候，我们的大脑会分泌较多多巴胺，而这种物质会使人感觉心情愉悦，身体的压力也可以得到释放。

跑步可以给人体带来多个方面的好处，因此养成坚持跑步的习惯是很好的事情。但要注意的是别太上瘾哦，水喝多了都有毒，要留意身边人以及自己身体的接受程度哦。

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