理论与实践结合
助力跑友科学备战
今天上午8点
2024“扬州”官方训练营第二期
在多巴胺的快乐中圆满落幕
众多跑友齐聚扬州体育公园体育场
备战“扬马” 热血开燃
本期官方训练营依然由千悦体育本能跑法培训师、中国田协 E 级教练员讲师、国家职业资格高级健身教练、CISS儿童青少年体适能教练、NSCA-CPT、(AASFP)亚洲体适能高级私人教练姚来宝及其他四位专业助教进行现场教学。针对跑步专项力量训练和步幅训练进行详细讲解和指导。
开始，伴随着动感的音乐，姚来宝教练带领大家进行热身运动，跑友们的活力与激情瞬间点燃了现场的训练氛围。
随后，教练讲解并示范了弓步提膝（收紧核心）、深蹲、屈髋高抬腿、弓箭步等动作要领，跑友们在教练的引导下认真学习，不断调整改进。
2公里中高速体验跑后，天空下起了大雨。但是大雨也抵挡不住跑友们的热枕与坚持！简单休整过后，大家跟随教练转战室内。姚来宝教练带领大家一起拉伸了小腿后侧，大腿后侧，大腿前侧，臀部，屈髋肌群，讲解赛后跑友们如何放松肌肉，调整身体状态，缓解肌肉酸痛。
他就跑友们普遍存在的问题作出纠正并正确演示，随后又针对性的从跑姿、发力点、动作等方面逐一进行教学指导。
通过本期训练营，大家都收益匪浅，不仅是对本次“扬马”比赛有了更充足的准备，更是对未来的跑步锻炼建构起科学、健康、长久的规划。
训练的结尾是万众瞩目的抽奖环节，由扬州九龙湾置业有限公司副总经理董建明为“幸运跑友”送出礼品。特别礼品分别是由扬州海旭智能科技有限公司提供的科迈特品牌智能舔舔喵、江苏金世缘制品有限公司提供乳胶枕和扬州欣宏食品有限公司提供亲亲八宝粥礼盒。最后，大家合影留念。
本期官方训练营由扬州沣泉饮用水有限公司提供“烟花三月”饮用水补给。
全力以赴 享受奔跑
预祝各位参赛选手都能在比赛中
获得佳绩，实现PB！
3月31日
2024扬州鉴真半程马拉松暨
大运河马拉松系列赛（扬州站）
我们整装以待~
编辑：王文洁 赵晓琳
校对：梁连胜
审核：欧丽霞