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一键收藏!备战2024南海桂城三山半马,2条环跑线路助你PB→

一键收藏!备战2024南海桂城三山半马,2条环跑线路助你PB→ RUN润跑
2024-10-12
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2024南海桂城三山环岛半程马拉松
佛山三龙湾健康跑
正在火热报名中🤩

约21公里的半程马拉松路线
约8公里的健康跑路线
分别途经文翰湖公园、三山森林公园
科芯湖、高铁公园等标志性景观
赛事奖金池高达10万元
还给佛山市本土选手带来额外奖金
12月1日约你共赏三山之美~

如何锻炼准备,跑完全程?
@各位跑友

2条环跑线路等你来pick

🏃‍♂️🏃‍♀️🏃

文翰湖公园

位置:橹尾撬水道两岸,环岛南路以南
环跑总长:约3.6公里
挑战性:⭐️⭐️⭐️
“水月凤凰”景观台
亲水广场、三大主题艺术园……
作为三龙湾南海片区的城市客厅
文翰湖公园
形成“外江内湖,一堤两景”的景色

摄/赖长杰。

其中,围绕文翰湖修建的
天蓝色健身跑步道
总长度达3.5公里
由两条不同长度的闭合环线组成
市民可根据自身情况选择不同跑道


摄/宋兹檀。

一条命名为“环湖挑战环”
围绕公园中心湖一圈设置
市民游客沿湖慢跑的
同时可欣赏到湖畔风光

摄/赖长杰。

另外一条名为“环园极限环”
围绕整个公园一圈设置
途经公园的各个景点
市民游客可在健身途中
通过移步换景的方式
游览“文翰湖十景”
摄/赖长杰、宋兹檀。(左右滑动查看更多)


三山森林公园

位置:三山岛西北面

环跑总长:约4.3公里

挑战性:⭐️⭐️⭐️⭐️

三山森林公园
林木密布,抬眼望去皆是郁郁葱葱
视野开阔,慢跑登高可览片区全貌
草坪整洁,放松吸气尽享生活惬意

摄/宋兹檀。

公园位于三龙湾南海片区中心
由大松林、中心岗、镰岗尾三座山岗组成
结合天然的山地资源
打造成山城一体化的城市公共景观
在其间慢跑,清新的空气负离子扑面而来
摄/宋兹檀。
漫步绿色田野中
小溪流水、山中湖
充满自然野趣
攀爬中不断发现惊喜
摄/宋兹檀。
从山上慢跑下来
高铁桥下的体育空间
也是别有一番乐趣!
摄/宋兹檀。
乒乓球、健身攀爬设备
一起来放松一下
缓解紧张肌肉状态

摄/宋兹檀。

跑步知识知多D
01

跑步更重视体感温度
跑步更重视体感温度人的体感温度不仅受气温影响,还受到湿度影响。体感温度主要与相对湿度、风力、气温、阳光强度有关,只有当这几个数据都位于某特定范围时,才是个锻炼的好日子。 

一般而言,人体最佳体感温度在20-25℃左右。冬季时,人的体感最可接受范围在18-23℃,夏季则是25-26℃。 
02

跑步不能只看配速
跑步,尤其是对于长跑而言,影响配速的原因有很多。可能是一个长下坡,可能是“能量胶作祟”,也有可能是因为道旁观众的加油鼓劲……
心动不如行动
热爱跑步的你快来报名吧!
12月1日  与你不见不散


【声明】内容源于网络
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RUN润跑
博润体育成立于2007年,总部位于广州,设有华南、华中、华东三大运营中心。在“让体育更具价值、让城市更有活力”的使命引领下,现已发展成为拥有赛事运营、赛事经纪、体育金融等业务板块的综合性体育产业公司。
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RUN润跑 博润体育成立于2007年,总部位于广州,设有华南、华中、华东三大运营中心。在“让体育更具价值、让城市更有活力”的使命引领下,现已发展成为拥有赛事运营、赛事经纪、体育金融等业务板块的综合性体育产业公司。
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